Miks tagasilükkamine nii palju valutab ja kuidas valu ravida

Enamiku inimeste jaoks on meie südame metafooriline murdmine ja tagasilükkamine valusam kui füüsiline valu ja selle toetamiseks on teadust.

Sisukord

  1. Miks tagasilükkamine nii palju haiget teeb
  2. Kuidas ravida sotsiaalset valu
    1. Mõelge oma lahususe ja värske vallalise staatusele
    2. Investeeri rohkem oma teistesse suhetesse
    3. Hoidke distantsi

Mul on teile küsimus: kas te pigem murraksite käe või läheksite lahku? Küsisime oma Twitteri jälgijad see küsimus ja 76% ütlesid, et pigem murravad käe, samas kui 24% ütlesid, et pigem lahutatakse.

See vastus on vapustav, sest käe murdmine on valus, kallis ja mõjutab teie elu suuresti.



Kuid enamiku inimeste jaoks on meie südame metafooriline murdmine valusam kui füüsiline valu ja selle toetamiseks on teadust.

Miks tagasilükkamine nii palju haiget teeb

UCLA teadur Naomi Eisenberg avastatud et sotsiaalne valu (näiteks teiste poolt tagasilükkamine ja alt vedamine) ja füüsiline valu on tunda aju samades osades.

Teisisõnu, aju ei suuda vahet teha murdumisvalu ja käeluumurru vahel. Kui ma seda uuringut lugesin, oli see nagu lambipirn kustumas. Mul oli keskkoolis ja kõrgkoolis sobitamine äärmiselt raske ja ma lihtsalt ei tundnud kunagi, et kuuluksin kuhugi. Enamik mu sõpru kiirustas Kreeka süsteemi või mängis sporti ja ma ei leidnud oma kohta. Niisiis, pääsesin oma raamatutesse, tehnilistesse oskustesse ja teadustesse, kuid minu jaoks oli seal palju valu tunda end eakaaslaste poolt tagasi lükatud.

Kui ma seda uuringut lugesin, pani see mind mõistma, et haav, mille tundsin kõrvale jäämisest, polnud see, mille ma välja mõtlesin; see oli tõeline.

Kui olete kunagi tundnud end murtud sotsiaalse ühenduse puudumise või suhte äkilise kaotuse tõttu, millest sõltusite, siis teadke, et ka teie valu on tõeline ja nagu enamiku füüsiliste vigastuste puhul, on ka parema enesetunde jaoks tegevusi .

& uarr; Sisukord & uarr;

Kuidas ravida sotsiaalset valu

Lahkuminekute ja muude sotsiaalse tõrjutuse vormide käsitlemisel on väljakutsuv asi see, et erinevalt murtud käest ei saa te arsti juurde minna, ravi saada ega öelda ligikaudset kuupäeva, millal teid terveks ravitakse. Taastumine võtab aega, kuid õnneks on teadlased protsessi kiirendamiseks avastanud mõned strateegiad.

Mõelge oma lahususe ja värske vallalise staatusele

Üks lagunemise tagajärgi, millega on kõige raskem toime tulla, on identiteedi kaotamine endise partnerina. Uuringud näitab, et sõbraga rääkimiseks sellest, miks teie lahkuminek juhtus ja kellega edasi liigute, võib veidi aega paraneda, kui hoida haiget ja segadust tekitavaid tundeid endale.

& uarr; Sisukord & uarr;

Investeeri rohkem oma teistesse suhetesse

Kuna inimesed on sotsiaalsed olendid, uuringud oleme leidnud, et suur osa meie meeleolu stabiilsusest ja õnnest tuleneb meie suhetest. Lahkumineku korral peate asendama positiivsed ühendushormoonid, mille olete saanud endiselt, tugevdades suhteid teiste inimestega.

& uarr; Sisukord & uarr;

Hoidke distantsi

Ehkki võib olla ahvatlev hoida ühendust oma endise või halvemaga, jälgi neid sotsiaalmeedias, uuringud näitavad, et emotsionaalsest valust ülesaamiseks peame looma ruumi meie ja meid haiget teinud inimese vahel. Kui te ei kipu enam endise mõtte peale, siis olete valmis nendega sõprust looma.

Kui teil on sotsiaalne valu, pole te üksi. Kogu minu missioon Inimeste Teaduses on anda teile tööriistu, et leida just teiesuguste inimeste kogukond, kes pakub teile tingimusteta tuge. Tunnen sind, näen sind ja olen sinuga.