Kuidas kodus edukalt töötada 7 sammuga

Sisukord

  1. Kodus töötamise eelised (koos teadusega!)
    1. Tootlikkuse külg? Kontrollima!
    2. Kas sa oled tervislikum? Topeltkontroll.
    3. Ka õnnelikum? Kolmekordne kontroll!
    4. Finaal: paremad suhted? Ch-ch-ch-CHECK!
  2. Seitse surmavat probleemi kodus töötades
    1. Vaata, see on lind! Sündroom
    2. Käivitamata jätmine
    3. Teie soont ei leia
    4. Istumine ja istumine ja istumine ...
    5. Oma ruumi leidmine
    6. Teie parima sõbra nimi on töö
    7. Tehke siin meie tasuta isiksuse viktoriin
    8. Patareisid ei laeta
    9. Boonusetapp: ära ole rumal
See on osa meie kaugtöö juhendist. Lisateabe saamiseks klõpsake siin.

Kaugtöö juhend

Hakka õppima kõike, mida peate kaugtöö kohta teadma.



  1. Master videokõned
  2. Halda kaugtöötajaid
  3. Koostage tugev virtuaalne meeskond
  4. Suhtlusvahendid
  5. Võrgu võrgus
  6. Esitage hämmastavaid veebiettekandeid
  7. Võitle suumiväsimuse vastu
  8. Mitte-igavad koosoleku jäämurdjad
  9. Juhend kodus töötamiseks
  10. Näpunäited üksindusega tegelemiseks

Kodus töötamine võib olla hämmastav, produktiivne ja rahuldust pakkuv ... see võib olla ka meeletu tegemine, täis segajaid ja väljakutseid.

Shiba Inu koer kirjutab voodis sülearvutile.

Kas töötate juba kodus? Või võib-olla kaalute infektsioonide leviku, külma ja gripihooaja ning pendeldamise pikenemise tõttu just praegu kodus töötamist.





Noh, siis palju õnne! Teadus on TÕENNUD, et kodus töötamisel on suurepärased eelised.

Lubage mul küsida, mis kasu kodus töötamisest on teaduslikult tõestatud? Kas see on:

a) suurenenud tootlikkus



b) tervislikumad töötajad

c) õnnelikumad töötajad

d) kaugtöötajatel on paremad suhted



e) kõik ülaltoodud

Kui arvasite e) kõike ülaltoodut ...

Bingo!

Teil on õigus.



Kodus töötamise eelised (koos teadusega!)

Teadus on tõestanud, et kodus töötamine on PAREM kui kontoris töötamine. Kodus töötamisel on neli peamist eelist, mis moodustavad mulle meeldiva nimetuse ...

Kodus töötav burger!

Burger Work at Home koosneb neljast asjast: produktiivsemad, tervislikumad, õnnelikumad ja paremad suhted

Kas olete näljane nagu ma olen? Sukeldume mahlasse teadusesse, mis muudab kodus töötamise SELLISEKS köitvaks söögikorraks!



Tootlikkuse külg? Kontrollima!

Stanfordi professor Nicholas Bloom viis läbi a 2-aastane uuring milles:

  • Ta jagas Hiina suurima reisibüroo Ctrip 500 töötajat kahte rühma.
  • Üks rühm jätkas tööd peakorteris ja teine ​​rühm asus vabatahtlikult tööle koju.

See, mida Bloom sellest uuringust teada sai, oli hämmastav ...

Ta leidis selle kaugtöötajatel oli tööviljakuse tõus võrdne terve tööpäeva väärtusega!

Aga miks see nii on? Selgub, et inimesed, kes töötavad kodus:

  • veetis aega tegeliku täieliku vahetuse ajal (võrreldes hilinenud või varakult lahkunud kontoritöötajatega)
  • leidis, et see on vähem häiriv ja kergem keskenduda
  • tegi lühemaid pause
  • oli vähem haiguspäevi
  • võttis vähem puhkust

Võin öelda, et Bloomi järeldused on TÄIESTI tõesed! Siin on veel mõned kodus töötamise suurepärased aja kokkuhoiu eelised:

  • Pendelränne puudub
  • Lõunasööki pole vaja pakkida
  • Ei meigita / soenguta (kui te ei tee videokõnesid)
  • Sa võiksid * oma pidžaamat selga panna (sellest hiljem veel arutelu)
  • Liiklust ei kontrollita
  • Gaasi jaoks ei peatu
  • Pole vaja parkida ega osta ühistranspordi pileteid
  • Ei mingeid skooseerimisi liftis viibivate inimestega

Kas soovite Bloomi uuringu kohta rohkem teada saada? Vaadake tema TEDxStanfordi juttu siin:

Kas sa oled tervislikum? Topeltkontroll.

Sees 2015. aasta uuring kaugtöötajatest, ütles 42% kõigist kaugtöötajatest nad sõid tervislikumalt kui kontoripõhises keskkonnas. Ja pole ime:

  • Tervislik ja värske eine on teie köögis vaid mõne sammu kaugusel
  • Enam ei tohi mugavuse huvides töödeldud rämpstoitu kontorisse tuua

Ja ärge unustage und: 45% kaugtöötajatest ütles ka oma unekvaliteet paranes ! Kui kodust tööle kulub vähem aega, võimaldab kodust töötamine oma kallis edasi-tagasi liikumise aja üle kanda uneaega.

Ka õnnelikum? Kolmekordne kontroll!

Kas teadsite a 2013. aasta uuring näitas, et 70% töötajatest töötab pigem kodus kui kontoris?

Ja pole ime - kodus töötavad inimesed on õnnelikumad! Sees 2019. aasta uuring videokonverentsiettevõtte Owl Labs poolt küsitleti 1200 USA töötajat nende tööga seotud õnnelikkuse kohta.

  • Nad leidsid selle kaugtöötajad pole mitte ainult õnnelikumad, vaid hoiavad oma ettevõtteid kauem kui ainult kontoris töötanud inimesed.

Miks on kaugtöötajad õnnelikumad? Küsimuse peale vastasid küsitlusele vastanud:

  • Neil oli parem töö- ja eraelu tasakaal (91%).
  • Neil oli suurenenud tootlikkus ja parem keskendumine (79%)
  • Tööga kaasnes vähem stressi (78%) ja
  • Nad ei vajanud edasi-tagasi sõitmist (78%)

Nii et kui töötate kodus, lugege oma õnnistusi! Mul on NII hea meel, et saan oma kodu mu kontoriks nimetada! Ja lõpuks…

Finaal: paremad suhted? Ch-ch-ch-CHECK!

Ma ise usun, et suhted on meie elu üks olulisemaid osi. Uskuge või mitte, kuid Umea ülikooli Rootsi teadlased avaldasid uuringu, milles leiti, et kodus töötamine PARANDAB meie romantilisi suhteid!

Uuringus, kui üks partner sõidab tööle 45 minutit ...

Nad lahutavad 40 protsenti tõenäolisemalt.

Naine sõidab oma autoga minema. Eemale tõustes vehib ja suudleb.

Head-aega kallis! Tore oli sind tundes!



Ja põhjus on lihtne: igapäevased pendelreisid tähendavad vähem aega veetis lähedastega.

  • Hommikusöök? Enam ei ole hommikusi vestlusi kausitäie sooja kaerahelveste üle.
  • Lapsed? Unusta need ära.
  • Juhuslikud kallistused? Mitte ainult siis, kui nad on virtuaalsed!

Rääkimata pendelrändest on palju soovimatut stressi!

Kuid kodus töötamine lähendab teie lähedasi! Ma tean kindlasti, et see vastab tõele.

Olen töötanud kodus 13 aastat. Ja 3 aastat tagasi liitus minuga minu mees.

Kuna oleme mõlemad kodus töötanud, on meid õnnistatud, et meil oleks rohkem aega üksteise jaoks.

Tõesti, kes teadis, et kodus töötamisel on NII palju eeliseid?

Alates kodus töötamise algusest…

Olen hoolikalt hoidnud tööviljakuse ajakirju ja märganud suurepäraseid mustreid, mida tahan teiega jagada.

Mul on olnud teatud aastaid, kus sain tonni tehtud. Ainuüksi 2017. aastal:

  • Avaldanud raamatu (jee Kütkestama )
  • Lansseeris uue toote (whoop People School) ja
  • Palkas uue meeskonnaliikme

Ja mul on olnud ka teisi aastaid (2010 ja 2013), kus tundus, et üldse midagi ei juhtunud.

Miks !?

Sest ma langesin a tume, must auk nende ebaproduktiivsete aastate jooksul. Minu tootlikkus langes sõna otseses mõttes Mount Everesti tasemelt nada poole, kõik sellepärast, et hakkasin langema selle ohvriks, mida ma kutsun ...

Seitse surmavat probleemi kodus töötades

Nüüd mõtlete võib-olla ... Kuidas teil võib olla aastaid töötades nii palju probleeme kodus töötades?

Kuid kodus töötamise asi on see, et see on aeglane tilguti ...

Esialgu algavad probleemid aeglaselt. Ja siis lasete neil muudkui libiseda (võib-olla ma lihtsalt pikali viskan oooone teine).

Ja enne kui arugi saate, tabate ühtäkki, et istute arvuti taga, süles laps, ühes käes kaugjuhtimispult ja teises telefon.

Kosmonaudi ülikonda kandes hõljub koer kosmoselaevas. Pildi pealkiri on

Niisiis, olen välja mõelnud oma lemmikstrateegiad, et nende seitsme probleemi vastu võidelda ja lasta teil tõhusalt, produktiivselt ja - julgen öelda - mõnusalt kodus töötada! MULLE ARMASTAB kodus töötada ja arvan, et see on enamiku inimeste (ka ekstravertide) jaoks uskumatu võimalus.



Kodus töötamise võti on oma tööviljakuse käivitamise mõistmine ja koduelu optimeerimine koos tööeluga.

Siin on probleemid, mille leidsin kodus töötades, ja sammud, mida saate teha nagu boss:

Vaata, see on lind! Sündroom

Mees jälitab kana ära lennates.

Parim kodus töötamise juures on see, et teil on kõik vajalik lähedal.



Halvim kodus töötades?

Läheduses on kõik vajalik:

  • Teie laud on ülilähedane ... aga ka teie voodi.
  • Teie pendeldamine on ülilähedane ... aga sama on ka teekond kööki.
  • Teie arvuti ekraan on ülilähedane ... aga nii on ka teler ja telefon (jah, a 2014. aasta uuring näitas isegi seda, et lihtsalt telefoni läheduses olemine vähendab tähelepanu!).

Kui olete mõne sellise probleemiga silmitsi seisnud, on teil Look, see on lind! sündroom.

Ja segajad võivad olla isegi ohtlikumad kui arvate. Sees California ülikooli Irvine'i uuring leidsid teadlased, et pärast tähelepanu hajumist võib algsele fookusele naasmine võtta tervelt 23 minutit ja 15 sekundit!

Kas soovite olla produktiivsem?

Nüüd on see, kui peate mõtlema päästikute eemaldamisele.

Lahendus: tundke oma päästikuid

Ma tahan, et sa ära viima asjad, mis teie tootlikkust hävitavad:

  • Pange teleri kaugjuhtimispuldid ja / või oma iPad kaugele sahtlisse. Nali nalja, ma olen lõuna ajal teleri sisse lülitanud vaid minutiks, et see oleks 2 tundi taustal sees.
  • Kui te tavaliselt ei tööta oma mobiiltelefoniga, siis pange see kaugele-kaugele.
  • Paluge oma partneril, lastel või naabril lukustada teid Netflixist või Hulust. Kella 15 paiku läheb väga ahvatlevaks.
  • Eemaldage kõik, mis teie teada häirib - riietage voodilinad voodist, kui peate.

Ma tahan, et sa lisama asjad, mis aitavad teil olla produktiivsemad:

  • Hankige suurepärane komplekt mürasummutavaid kõrvaklappe.
  • Pange oma uksele silt, et Ära sega või jäta pakke ukse taha
  • Pange kohvimasin oma magamistuppa või kodukontorisse, et saaksite kööki täielikult vältida (suupisted, nõud, lapsed).
  • Pange tervislikud suupisted oma laua sahtlisse, et te ei läheks suupistete järele hulkuma.
  • Eelnevalt tehke lõunasöögid täpselt nii, nagu teeksite tööl - kõige paremini sobivad eelnevalt valmistatud salatid ja võileivad.

Käivitamata jätmine

Rakett üritab startida, kuid kukub ümber ja plahvatab.

Kodus töötamise juures on kõige raskem see, kui teil pole selget algus- või lõppaega ega tööruumi ja isiklikku ruumi. Tavaliselt hakkavad töö ja kodu kokku segunema, nii et peate nende kahe eraldamisel töötama. See algab ajast.



Kodus töötamisel on ka mõned varjuküljed:

  • Pole ühtegi kolleegi, kellele tere öelda (see võib tegelikult olla kasulik, kui olete introvert)
  • Määratud kontoripinda pole
  • Lapsed, abikaasa, lemmikloomad häirivate teguritena
  • Pesupesemine, nõud, asjaajamine segavate teguritena
  • Teler, iPad, voodi häirivate teguritena
  • Kontori suupisteid pole (kui teil on õnne, et see tööl on!)
  • Kontori kohvibaari pole (kui teil on õnne, et see tööl on!)

Lahendus: lööge sisse (ja andke kõigile teada)

Parim viis negatiivsete külgedega võitlemiseks ja negatiivsete külgede suurendamiseks on looge oma kodus tööpäeva ametlik algusaeg.

Ärge võtke seda sammu kergekäeliselt. Arvesse võtma:

  • Teie hommikused tööd
  • Võimalikud segajad majas, näiteks lemmikloomad, lapsed või toakaaslased
  • Teie uus kodus, valmistuge rutiiniks (pole ülikonda? Pole meiki?)
  • Teie uus ajaskaala

Seejärel eemaldage ülesanded, mis võivad teie tööpäevast kaduda:

  • Pendelränne puudub
  • Valmistumine on lihtsam
  • Lõunat ei pakita

Mis kell peaks olema teie algusaeg? Näiteks võib teie vana rutiin välja näha järgmine:

  • 7:00 - äratus, dušš, meik, riietus
  • 7.30 hommikul - seadke lapsed valmis + hommikusöök
  • 8:00 - uksest välja
  • 9:00 - laua taga

Teie uus rutiin võib muutuda järgmiseks:

  • 7:00 - äratus, dušš
  • 7:30 - pange lapsed valmis
  • 7:45 - alustage pesu + peske nõusid
  • 8:00 - lülitage arvuti sisse

Teisisõnu, teie lisaaeg võimaldab teil enne alustamist teha mõned täiendavad majapidamistööd. Ja võib-olla alustate tund varem, et saaksite tunni varem lõpetada, kui lapsed koju jõuavad.

Aga kuidas on ärkamisega? Uuring aastast Oxfordi ülikool väidab, et ideaalne ärkamisaeg põhineb meie vanusel:

  • 9:30 hommikul, kui oleme kahekümnesed
  • 8 hommikul kolmekümneselt
  • 7:30 meie neljakümnendates eluaastates
  • 7 hommikul meie viiekümnendates ja
  • 6.30 meie kuuekümnendates

Kas see kõlab umbes teie jaoks? Kuna olen kolmekümnendates eluaastates, meeldib mulle ärgata enne kaheksat!

Kuid kokkuvõte on ... Kõigil on erinev unegraafik! Võite olla öökull, kes ärkab hiljem, või hommikune lind, kes ärkab siis, kui kõik veel magavad.

Ja ma EI usu alarmi seadmisse ... kõige rohkem ajast! Leidsin, et magamine (tavaliselt) järjepideval ajal on kõige loomulikum äratus. Mis sobib teie jaoks kõige paremini?

Minu uus ärkamisaeg on: ________________

Soovite luua uue algusaja arvestuse oma ärkamisaja, vanade ülesannete, mida te ei pea enam tegema, ja uute ülesannete jaoks, mida teil on nüüd aega teha.

Minu uus algusaeg on: ________________

Kui olete uue algusaja valinud, andke sellest teada! Kõik teie kodus olijad peaksid seda teadma, olgu nad siis kodus või mitte. Kui inimesed on kodus, öelge kõigile:

Hakkan nüüd tööd tegema. Nägemist!

Teie ametlik algusaeg on püha; see paneb paika kogu su päeva.

Teie soont ei leia

Napoleon Dynamite tantsib laval.

Kas olete mõelnud, miks te olete mõnikord produktiivsem ja teinekord tunnete end lapsena, kes üritab molekulaarbioloogiat õppida?



Dr Paul Kelley , avas avatud ülikooli teadlane, et tema õpilastel oli kõrgem kontsentratsioonitase, kui ta alustas tundi kell 11, võrreldes varasemaga.

Miks?

Sest kõigil on oma päevaaeg, millal nende sädemed lendavad või kui nende aju hakkab korralikult töötama. Ja tavaliselt on see päeval hiljem kui varem.

Nii et kui teil on õnne töötada igal ajal, kui soovite, kasutage seda võimalust ära!

Vastasel juhul raiskate selle väärtusliku aja, kus võiksite võluväge juhtida.

Lahendus: töötage oma rütmidega

Teil on suurepärane võimalus, kui töötate kodus. Saate oma optimaalseima ajakava ümber hinnata. Kui vaatasin läbi tootlikkuse teadus Sain teada, et kõigil on erinevad rütmid. Aeg, millal soovite mõne ülesande täita, on uskumatult oluline. Kõik ajad ei ole võrdsed. Mõelge oma tavapärastele igapäevastele ja iganädalastele ülesannetele ning koostage põhiloend. See võib olla:

  • E-kirjad
  • Uurimine
  • Meeskonnakõned
  • Kirjutamine
  • Paberimajandus

Mõelge nüüd, millal saate nende ülesannetega kõige paremini hakkama. Näiteks tegin hommikul kogu oma e-posti esimese asjana. Siis leidsin selle põneva uurimistöö. Sisse Seks une Söö joogi unistus: päev oma keha elus , Selgitab Jennifer Ackerman, et hormoonid, mida peame produktiivseks tundma, vabanevad ööpäevarütmide põhjal - loomulikud tsüklid, mida meie keha läbib igapäevaste funktsioonide täitmiseks.

Tema uuringud näitavad, et meie aju on kõige erksam 2,5 - 4 tundi pärast ärkamist.

See on kellaaeg, mil teie keha vabastab kõige rohkem ajujõuhormoone, mis aitavad teil hoolikalt läbi töötada probleeme, ideid genereerida ja künda.

Ma raiskasin kogu seda head mahla! Olin hommikul kõige värskem ja ei vajanud seda energiat rumalate meilide jaoks. Mul oli palju parem kulutada oma väsinud pärastlõunaid e-kirju korallides ja panna oma hommikune mahl kirjutamise ja strateegiatega tegelema.

  • Vaadake oma ülesandeid ja määrake neile ideaalsed ajad. Samuti võiksite mõelda, milline nädalapäev on parim. Näiteks leian meeskonna koosolekud esmaspäeval ei ole kaugeltki nii produktiivsed, sest nädalast pole juhtunud piisavalt läbi vaatama. Kui olete ülesanded ja kellaajad jaotanud, alustage oma ajakava sobitamiseks.
  • Lõbus tööriist nimega Postkasti paus aitab häirimist ära hoida, hoides sissetulevad kirjad ajutiselt teie postkasti jõudmata!
  • Hommik on ka hea aeg meeskondadega ajurünnakuks. Seal on hull nähtus nimega hommikune moraaliefekt kus uuringud on näidanud, et inimesel on hommikuti tugev moraalne teadlikkus ja enesekontroll, kuid see väheneb päeva möödudes. Arvatakse, et see juhtub seetõttu, et meie enesekontrollivõime võib kogu päeva jooksul halveneda, kui langetame üha uusi otsuseid. Seda öeldes proovige hommikul teha oma meeskonna ja kolleegidega kõik eetilised ja strateegilised otsused, samal ajal kui kõigi meel ja moraalne teadlikkus on suurenenud.
  • Mõelge oma vaheaegade ajastamisele. Kodus on igal ajal lihtne kööki ... diivanile ... magamistuppa rännata. Kui leiate end kodus rohkem pause tegemas, ajastage need sisse.

Istumine ja istumine ja istumine…

Kass libiseb diivanil ja vaatab kaugusesse.

Võib-olla olete kuulnud, et mida kauem inimesed istuvad, seda tõenäolisemalt kogevad nad varajast surma.



Ja see on tõsi - Ameerika Vähiliit leidis a 2018. aasta uuring üle 120 000 mehe ja naise istumine üle kuue tunni päevas võrreldes vähem kui kolmega oli seotud suurema suremuse riskiga.

Niisiis, mitu tundi TÄPSELT töötajad istuvad?

Noh, a Briti meeskond viis läbi uuringu 2019. aastal, et täpselt teada saada:

  • Nad uurisid 1250 kontoritöötajat ja leidsid, et nad veedavad päevas keskmiselt kuus tundi oma lauas istudes.
  • See tähendab seda keskmise kontoritöötaja suremus on suurenenud lihtsalt töötades!

Suurbritannia meeskond ehitas ka ülimalt jube elusuuruses mudeli nimega Emma, ​​mis on loodud esindama seda, mida 20 aastat kehva kehahoiaku istumisest teie kehaga teha võib.

Emma YouTube'i videot saate vaadata siit ( Hoiatus: kas ma mainisin, et ta on jube ??):

Emmal on liiga kaua istumisest mitmeid vaevusi:

  • Püsivalt painutatud selg, mis on põhjustatud tundidest kehvas asendis istumisest
  • Veenilaiendid halva verevoolu tõttu
  • Istuvast töötamisest ümmargune kõht
  • Kuivad ja punased silmad ei vahtinud liiga kaua arvutiekraani
  • Korduvate liigutuste tõttu paistes randmed ja pahkluud
  • Kunstliku valguse liigsest kokkupuutest tingitud madal nahk
  • Stressist põhjustatud ekseem

Nüüd ajavad kõik need sümptomid mind lugedes lihtsalt VABAKS. Ja ma lähen hästi 20-aastase märgi suunas!

Kuid hea uudis on see ... Te ei saa sellele probleemile vastu astuda.

Lahendus: liikuge edasi!

Kaugtöötajatel on hämmastav võime: nad saavad tõusta, minna jalutama ... isegi teha mõnda Zumba või tõmblemine kui nad tahavad!

Leedsi Metropolitani ülikool tegid uuringu, milles leidsid, et kontoritöötajad, kes trenni tegid:

  • Suutis oma aega tõhusamalt
  • Olid produktiivsemad
  • Oli sujuvam suhtlus oma töökaaslastega

Ja kirsiks tordil? Nemad läks koju rahulolevamana!

Kodutöötajana saate treenida mitmel viisil:

  • Minge jõusaali
  • Tehke naabruses kiire sörkjooks
  • Proovige mõnda calisthenics'i
  • Osta odav hüppenöör
  • Korraldage joogatund (klassis või isegi oma kodus!)
  • Venitage enne tööd, selle ajal ja pärast tööd

Võite isegi investeerida seisvasse töökohta, kui see on teie asi. Tegelikult on teadlased näidanud, et seisvad lauad suurendavad teie tootlikkust!

Sees 2016. aasta uuring Texas A&M rahvatervise kool uuris kõnekeskuse töötajaid kuue kuu jooksul. Üks rühm inimesi istus traditsiooniliste kirjutuslaudade juures ja teine ​​rühm tõstetavate töölaudade juures.

Tulemused? Inimesed, kellel olid püsivad lauad:

  1. Valisite seista veel umbes poolteist tundi päevas ja
  2. Olid 42 protsenti produktiivsem (mõõdetuna töötajate edukate kõnede arvus tunnis)

Kui teil pole püsivat lauda, ​​olge loominguline!

  • Viige sülearvuti kõrge köögileti juurde
  • Leidke suur karp, et muuta oma laud veelgi kõrgemaks
  • Tehke oma sahvrisse veidi sülearvuti ruumi

Nimekiri on lõputu! Kuid põhirida on…

Istub tapab tootlikkus.

Nii et pane oma istumisminutid arvesse ja ärge istuge liiga palju!

Oma ruumi leidmine

Mees keerab korrastamata laua ja maandub selle täiesti püsti. Laud on maandumisel suurepäraselt korraldatud.

Selles, et teie kodus on eraldi ruum, mida saate oma tööruumiks nimetada, on midagi hämmastavat.



Segajateta koht ja kõigi teie oluliste vajadustega saab tõsta teie tootlikkust läbi katuse! Kuid kõige kauem nägin ma alati vaeva selle maagilise koha leidmisega.

Kuid tõenäoliselt oli üks kodus töötamise suurimaid vigu üsna lihtne ...

Töötasin oma magamistoas.

Aga ma pole ainus süüdi - uuringud on näidanud, et 80% noortest spetsialistidest on tunnistanud, et töötavad oma voodist!

Kuid miks on magamistoas töötamine nii halb (lisaks kiusatusele nendes pehmetes linades lihtsalt kaisutada)?

Vastavalt Harvardi unemeditsiini osakond , Arvutite, telerite ja töömaterjalide ruumist eemal hoidmine tugevdab teie magamistoa ja une vaimset seost.

Pole ka ime - minu magamistoas sulandusid töö ja unega seotud tunded kokku!

Nii et maagilise koha leidmiseks pidin alustama mujalt ...

Lahendus: tehke tööloss

Olen teie tööruumi ARMASTAMISE suur fänn.

Valisin oma ruumi ehitamiseks oma maja eraldi ruumi, nii et seostan seda AINULT produktiivse tööga.

Isegi kui see on köögis väike küljelett, saate selle suurepäraseks muuta. Ma nimetan seda teie tööpaleks. See peaks panema sind tundma 3 ps:

  • Uhke
  • Produktiivne
  • Professionaalne

Mida ütleb teie tööruum teie kohta? On tegelik uurimine nuhkimise kohta mis leidis teie tööruumi, räägib teie isiksuse kohta palju (vt järgmist sammu). Siin on minu kodused tööd:

  • Midagi inspireerivat - Mul on laua taga Harry Potteri võlukepp. Viipan arvutiga, kui saan halva e-kirja ja vannun, et see aitab. Mul on ka armas bambusetaim, mis meenutab mulle hingamist.
  • Peakomplekt - videokõnede või telefonikõnede jaoks.
  • Post-It märkmed - Hoidke neid alati oma laua taga - need aitavad teil pisiasju meelde jätta ja ülesandel püsida.
  • Igeme - Kas teadsite, et kumm on tõendanud tootlikkust? Ärge rääkige sellest oma hambaarstile, kuid see on tõsi!

Teie parima sõbra nimi on töö

Ketšup laotatakse juustuburgeri peale juustuviilule. Ketšup moodustab südame kuju.

Kui olete kunagi kogenud järgmist:



  • Päevi päikesevalgust nägemata
  • Teie ema / sõbrad / abikaasa / lapsed / koer / ___ mõtlevad, kus te olete olnud
  • Normaalsest tugevam keha lõhn
  • Raskused meenutada viimast korda, kui olete kellegagi (välja arvatud iseendaga) rääkinud
  • Lootusetuse tunne

Või kombinatsioon mõnest ülaltoodust, võite olla veetnud Workiga liiga palju aega.

On aeg uutele sõpradele.

Lahendus: kasutage oma ekstraversiooni

Kui olete introvert, kes töötab kodus - palju õnne! Olete löönud kulda.

Kui olete kodus töötav ekstravert - see on ok! Ma võin aidata.

Kui olete ambivert kodus töötamine - see võib olla hea. Teeme selle korda.

Paljud inimesed ei saa aru, kui palju kodus töötamine mõjutab nende sotsiaalset elu, ühenduvustunnet ja kuuluvust.

Kui olete ambivert või ekstravert, peate olema valmis tagama, et saaksite piisavalt sotsiaalset aega.

  • Broneeri aegu sõpradega pärast tööd.
  • Tehke õnnetund koos töökaaslastega. Ehkki te ei ole samas kontoris, saate siiski kokku!
  • Liitu spordimeeskonnaga, käi kunstiklassis, õpi uus oskus.
  • Tehke pereõhtusööke.
  • Tehke sõpru täiskasvanuna - 5 ebamugavat sammu =)
Lummav: Vanessa van Edwardsi teadus inimeste õnnestumisest

Muide, vastavalt uuringutele on kõigil viis peamist isiksuseomadust ja te võite olla iga omaduse poolest kõrge, keskmine või madal. Ma käsitlen kõiki neid oma raamatus põhjalikult, Lummav: teadus inimestega edu saavutamiseks .



Kiire ülevaade igast isikuomadusest:

  1. Ekstraversioon: Kui palju sulle meeldib olla inimeste läheduses ja kui lahke sa oled.
  2. Avatus: Kui uudishimulik ja avatud uutele kogemustele olete.
  3. Kohusetundlikkus : Kui organiseeritud ja detailidele orienteeritud sa oled.
  4. Nõusolek: Kui palju meeldib teile meeskonnas töötada ja kui lihtsalt ütlete jah.
  5. Neurootika: Kui palju te muretsete ja kui emotsionaalselt stabiilne olete.

Tehke siin meie tasuta isiksuse viktoriin

Kodus töötamine tähendab, et saate olla paindlik ja optimeerida vastavalt oma tugevustele ja nõrkustele. Isiksusteaduse vaatamine kodus töötades on äärmiselt kasulik. Me rääkisime juba ekstraversioonist, kuid saate ka teiste jaoks optimeerida.

Näiteks:

  • Kui te olete kõrge kohusetundlikkusega siis olete väga organiseeritud ja detailidele orienteeritud. Peaksite kindlasti oma tööruumi pühana hoidma (vt 5. samm).
  • Kui te olete vähene kohusetundlikkus siis peaksite kindlasti kaasama tööriistu, mis aitavad teil korraldada - seinakalendrid , tootlikkuse planeerijad , post-it märkmed & hüperorganiseeritud parim sõber.
Naine räägib, mõlema käega õhust kinni haarates ja käed alla tõmmates. Pildiallkiri on
  • Kui te olete kõrge avatus siis peaksite tellima iga päev lõunasöögiks uue koha või proovima iga päev uut esitusloendit töötamise ajal.
  • Kui te olete madal avatus peaksite valima oma lemmiktoidud ja tegema ettetellimisi ning looma iga päev automaatselt käivitatava esitusloendi.
Naine võtab ühelt halvalt sünnitustoitu ja paneb selle letile. Vasakul vasakul kass jälgib teda.



Patareisid ei laeta

Energizeri jänku kõnnib kõrbes, selja taga on pikk jälgede jälg.

Kas teil on raske minuga sarnast tööd lahti ühendada? Sa pole ainus.



22% kaugtöötajate suurim probleem on pärast tööd vooluvõrgust eemaldamine 2019. aasta kauguuringu riik .

Miks me siis oleme rohkem sõltuvuses töötamisest?

  • Me tahame lihtsalt rohkem teha.
  • Kui keegi ei ütle, et töö on läbi, on raske lõpetada töötamine.
  • Kui teil on tähtajad, on ALATI midagi teha.

Lahendus: lööge välja

Tehke oma tööpäev selge algus JA lõpetage kodune tööpäev selgelt. See on töö- ja eraelu õnne jaoks kriitiline. Kodus töötades on väga lihtne, et teie töö läheks pere- ja isiklikusse aega. Tehke selge lõpuaeg ja lööge tegelikult välja.

  • Lülitage arvuti välja.
  • Lülitage lauavalgusti välja.
  • Vaikige oma töömeilid.

See on enamasti sümboolne, kuid tagab ka, et te ei kuule teisest toast kardetud pingi. Nii nagu stardikell, öelge oma perele, toakaaslastele, partnerile, kassidele, kui olete päev otsa teinud, et nad saaksid teid vastutada.

Boonusetapp: ära ole rumal

Alati, kui kuulen nõu kodus töötavatele inimestele, näivad nad mõjuva põhjuseta kõik eelised eemaldavat. Kas olete kunagi kuulnud ...

Riietu nii, nagu läheksid tööle.

Miks ?! Kui see ei tekitaks end tootlikumana, siis miks raiskaksite kogu selle aja riietumisele ja siis veelgi rohkem keemilisele puhastusele, pesule, triikimisele jne? Kandke seda, mis muudab teid kõige produktiivsemaks! Minu jaoks on need joogapüksid, sussid ja mugav pluus, mis on videokõnede jaoks endiselt piisavalt kena. Boom! PJ-d all, töövalmis üleval!

Naine töötab kodus sülearvutiga. Tal on peal kena kaelusega särk ja vest, all aga pidžaama ja kohevad sussid.

Nii et riietuge selle asemel, et olla produktiivne. Mida see teile ka tähendab.



Paljud neist toimingutest võivad hõlmata kedagi, kellega koos elate. Saatke neile kindlasti see artikkel, korraldage majakoosolek ja saate sisseostu. Kuidas saavad need aidata teil kodust produktiivsemalt töötada? Kuidas saaksite neid nüüd kodus olles rohkem aidata?

Mulle meeldib kodus töötada, kuid selle nimel töötamiseks peate töötama.

Sul on see olemas!

Samuti võiksite teile meeldida:

See on osa meie kaugtöö juhendist. Lisateabe saamiseks klõpsake siin.

Kaugtöö juhend

Hakka õppima kõike, mida peate kaugtöö kohta teadma.

  1. Master videokõned
  2. Halda kaugtöötajaid
  3. Koostage tugev virtuaalne meeskond
  4. Suhtlusvahendid
  5. Võrgu võrgus
  6. Esitage hämmastavaid veebiettekandeid
  7. Võitle suumiväsimuse vastu
  8. Mitte-igavad koosoleku jäämurdjad
  9. Juhend kodus töötamiseks
  10. Näpunäited üksindusega tegelemiseks