Kasvumõtteviis: kuidas õppida

Teate, kui inimesed teilt küsivad:

Mida annaksite nooremale minale?

Mul on lihtne vastus. Ma oleksin endale öelnud, et alustaksin oma õppimisvõimaluste nimekirja nooremana. Olen varem kirjutanud kogemuste loetelu koppade loomisest, kuid ma pole rääkinud millestki, mis mul on südamelähedane ja kallis.



Õppekopade loend: Nimekiri kõigist oskustest, ideedest ja asjadest, mida soovite oma elu jooksul õppida.

Õnneteadust uurides avastasin kiiresti, et kõige õnnelikumad inimesed eelistavad õppimist. Lubage mul teile rääkida õppimise teadusest:

Õppimise teadus

Kasvu mõtteviis:

Carol Dweck leidis, et need, kes on õppimiseks ühendatud, saavad rohkem hakkama. Ja edasi on meie aju õppimisel pidevas muutuste voos ja see juhtub kogu meie elu jooksul. Ta leidis järgmist:

Oma uurimistöös koostöös minu kraadiõppuritega näitasime, et see, mida õpilased oma aju kohta usuvad - kas nad näevad oma intelligentsuses midagi fikseeritud või midagi, mis suudab kasvama ja muutus - mõjutab sügavalt nende motivatsiooni, õppimist ja kooli saavutusi.

Dweck jätkab kirjeldab isikud, kellel on hirm muutuste ees, ja isikud, kes võtavad muutusi omaks ja otsivad erinevas psühholoogilises maailmas elavat. Esimeses võivad muutused põhjustada hävitavaid tagasilööke ja teises on proovilepanekud ja üksikisikud jäävad muutuste ees püsima.

See on peamine erinevus fikseeritud ja kasvava mõtteviisi vahel. Fikseeritud mõtteviisis arvatakse, et intelligentsus on fikseeritud, et igal inimesel on seda teatud koguses ja see on kõik. Kasvavas mõtteviisis on aga veendumus, et intelligentsus kasvab pidevalt ja pidevalt - potentsiaal, mida saab realiseerida õppimise kaudu.

Vool:

Õppimine võib viia teid ka kogemuseni voolama . Voolu ajal haarab inimene täielikult tegevust, mis hõlmab tema loomingulisi võimeid. Positiivse psühholoogi Mihaly Csikszentmihalyi avastatud vool on tsoon, vaimne seisund operatsioon, mille käigus tegevust sooritav inimene on täielikult sukeldunud pingestatud keskendumise, täieliku kaasamise ja tegevuse tunnetamise tunnetesse.

Eesmärk:

Õppimine annab meile eesmärgi. Kui teil on nimekiri, mille kaudu saate registreeruda, saate meile midagi elada. See on teistsugune kui eesmärgile orienteeritus. Kui meil on asju, mida õppida, teame, et areneme pidevalt ning meie elu, oskused ja saavutused pole staatilised.

Tervise seisukohalt võivad stress ja depressioon südamele palju maksma panna. Ühes uuringus, milles osales 4500 pärgarteri haigusega täiskasvanut, leiti, et järgmise kümne aasta jooksul surid või said südameatakk 50% suurema tõenäosusega need, kes vaevlesid ka äärmise depressiooni ja / või stressiga. Õudne värk!

Kuid ühes teises uuringus leidsid teadlased, et kellel on a tugev eesmärgitaju elus on tegelikult võime vähendada insuldi ja südamehaiguste riski. Uuringu juhtiv autor Randy Cohen ütleb: eesmärgitunde arendamine ja viimistlemine võib kaitsta teie südame tervist ja potentsiaalselt päästa teie elu.

Alumine joon : Õppimine on tervisele kasulik!

Kuidas õppida:

See naljakas asi juhtub täiskasvanutega - me unustame, kuidas õppida. Lapsena oleme pidevalt koolis, kogeme asju esimest korda ja oleme sunnitud igapäevastesse õppesituatsioonidesse. Täiskasvanuna oleme sageli päevast päeva ühes ja samas ametis, meile antakse väga harva uusi ülesandeid ja meie õppimislihased atroofeeruvad. Ma tahan selle pähe keerata. See, et olete koolist väljas, ei tähenda, et peate õppimise lõpetama:

Elu on parim kool, mis meil on.

Mida:

Esimene asi, millele ma tahan, et mõtlete, on see, mille kohta soovite teada saada. See võib olla oskus nagu sushi valmistamine või rehvi vahetamine või terved teemad, näiteks prantsuse või tennis. See võib puudutada isegi erinevaid teid huvitavaid teemasid, näiteks Itaalia ajalugu või Kuidas veini tehakse või Veganit söömine. Uurige allpool ideede ja teemade loetelu:

Kuidas:

Samuti soovite mõelda, kuidas kõige paremini õppida. Kas teile meeldib asjadest lugeda? Kas teile meeldib, kui teile asju selgitatakse? Kas nende mõistmiseks peate ise asju proovima? Kontrollige oma lemmikmeetodeid:

  • ___ Raamatud
  • ___ heliraamatud
  • ___ Isikuklassid
  • ___ video
  • ___ Katsetamine
  • ___ Üksi
  • ___ Õppimispartneriga
  • ___ Õppegrupiga
  • ___ Mentori või juhendajaga

Millal:

Suurimad takistused, mida täiskasvanud peavad õppimisega ületama, on õppimise sobitamine oma ajakavasse. Paljud inimesed ütlevad mulle, et pärast tervet tööpäeva olen õppimiseks liiga väsinud. Või ma ei tea, millal mul on aega uue oskuse omandamiseks. See on ok, peate lihtsalt välja mõtlema, millal on teie jaoks parim õppeaeg. Siin on mõned ideed, kontrollige neid, mis kõlavad paljulubavalt:

  • ___ Heliraamatu või taskuhäälingusaate kuulamine, kui olete hommikul valmis
  • ___ Veebivideo vaatamine, kui te kokkate või hommikusööki sööte
  • ___ Tööraamatu peatüki tegemiseks tuleb iga päev enne tööd võtta 20 minutit
  • ___ Audioraamatu või taskuhäälingusaate kuulamine pendeldamise ajal
  • ___ Lõunatundides osalemine
  • ___ 30-minutilise treeningu või oskuste suurendamise seansi tegemine lõunasöögi ajal
  • ___ Veebivideo vaatamine kokkamise või lõunasöögi ajal
  • ___ Pärast tööd klassi õppimine
  • ___ Õppegrupi tegemine üks kord nädalas pärast tööd
  • ___ Õppepartneriga kohtumine õnnetunnil

Kus:

Mul on õppimiseks mõned lemmikallikad.

  • Kuuldav : MA ARMASTAN kuuldavat ja arvan, et see on hämmastav ressurss. Õppige süüa tehes, koristades, autoga sõites, lõõgastudes - kõikjal!
  • Teie kohalik raamatukogu: Kui teil on eelarve või pole aimugi, millest alustada, on teie kohalik raamatukogu fantastiline ressurss. Minge rääkima oma libaristidega, et teada saada, mis klassid või raamatud neil on.
  • Teie veebiraamatukogu: Enamikus raamatukogudes on nüüd veebipõhised õppesüsteemid, kus saate vaadata audioraamatuid, alla laadida ja videoid vaadata.