Ole tööl õnnelik: 10 teadusega toetatud viisi, kuidas olla õnnelikum

Sisukord

  1. Suhted töökaaslastega: 77%
  2. Oskuste ja võimete kasutamise võimalused: 77%
  3. Töö tähendus: 76%
  4. Töö ise: 74%
  5. Suhe vahetu juhendajaga: 74%
  6. Organisatsiooni finantsstabiilsus: 72%
  7. Töö panus organisatsiooni ärieesmärkide saavutamisse: 72%
  8. Autonoomia ja iseseisvus: 71%
  9. Töö mitmekesisus: 69%
  10. Ettevõtte üldkultuur: 69%

Kas sa tead, kuidas olla tööl õnnelik? Olles õnnelikum tööl ei ole tore omada, see on vajadus omada. Kui olete õnnelikum:



  • Sa oled rohkem produktiivne
  • Olete rohkem oma tööga seotud
  • Sulle meeldib rohkem

Kas sulle meeldib see, mida sa teed? Kas teile meeldib see, mida teete?

Mõnikord on isegi parimatel töödel langus. Ma tahan teile näidata, kuidas oma tööd tasandada ja lõbustusi vältida.



Enne kui saate oma töörõõmu parandada, peate teadma, milliseid tegureid on kõige olulisem sihtida .

Iga -aastane Personalijuhtimise Selts viis läbi massiivse töötajate kaasamise uuring . Nende eesmärk oli aidata ettevõtetel teada, millised programmid ja tavad võivad nende töötajate õnnele kõige rohkem mõju avaldada. Saame neid andmeid kasutada oma töö saatuse kontrollimiseks.

Siin on probleem:

Olete tööl õnnetu, kuid pole kindel, kuidas seda parandada. Te ei soovi oma töölt lahkuda, kuid te pole kindel, mida teha, et oma praegust olukorda paremaks muuta. Sa kas ei tee midagi ja loodad parimat või proovid juhuslikke strateegiaid. Kui kavatsete oma tööd suurepäraselt muuta, peate tegema järgmist:



Tööõnne plaan : Parimad plaanid on suunatud esmalt kõige olulisematele tööõnne valdkondadele.

Uuringus vaadeldi töötajate tööga rahulolu 35 aspekti, mis jagunesid neljaks teemavaldkonnaks - karjääri arendamine, suhted juhtkonnaga, hüvitised ja hüvitised ning töökeskkond.

Siin on hea uudis:



Nad leidsid selle 88 protsenti töötajatest on üldiselt rahul oma praeguse tööga. See on viimase 10 aasta kõrgeim rahulolu.

Küsimus on - kas see oled sina? Kas olete oma tööga rahul? Kui oled, siis suurepärane! Looge oma tööõnne plaan tulevase tööõnne kindlustuseks. Kui ei, siis on see plaan teile alustamiseks hädavajalik.

Uuringust leiti, et kümme peamist tegurit on tööga rahulolu kõige olulisemad tegurid. Ma vaatan läbi iga teguri ja seejärel konkreetse toimingu, mida saate selle lahendamiseks teha.

Suhted töökaaslastega: 77%

Kas sul on tööl sõpru? Kas tunnete end toetatuna ja et teie tööl on professionaalne kogukond? Teie vastused nendele küsimustele on teie tööõnne jaoks kõige olulisemad.



Suhted töökaaslastega on teie tööalase õnne tegur #1. Ausalt öeldes olin šokeeritud, kui nägin seda kaastöötajana number üks! ma teadsin inimeste oskused olid olulised aga ma ei saanud aru, kui tähtis.

Teie tööõnne plaanis peaks esimene jaotis käsitlema teie töösuhteid. Tehke järgmine harjutus:

Kes on su lähim sõber tööl?

  • ____________

Kas teil on inimesi, kellega naudite lõunatamist? Loetle 3 inimest, kellega sulle meeldiks sööki jagada:

  • ____________
  • ____________
  • ____________

Kas teil on inimesi, kellele saate tööl usaldada või kellelt abi saada? Loetle 3 inimest, keda sa kõige rohkem usaldad:

  • ____________
  • ____________
  • ____________

Kas teil oli raskusi nendele küsimustele vastamisega? Kui jah, siis peate oma professionaalse tugisüsteemi ülesehitamisega tegelema, kuni saate neile küsimustele hõlpsalt vastata.

Toimingu samm : Kes sa tahad selles nimekirjas olla? Kas kontori ümber on inimesi, võib -olla isegi teistes osakondades, kellega võiksite klõpsata? Varuge aega nendega tutvumiseks. Alustage väikestest - õppige, kui nad kohvipausi teevad, ja ühinege vaheajaruumiga või paluge neil lõunat süüa.

  • Proovige planeerida vähemalt üks tööpõhine sotsiaalne kaasamine nädalas. Seda saab kasutada juba olemasolevate heade suhete tugevdamiseks kolleegide või uute töökaaslastega.
  • Oodake suhtlemist. Seadistage aega inimestega ja tehke tegevusi, mis teile tegelikult meeldivad. Teie üks sotsiaalne aeg nädalas peaks olema midagi, mida ootate.
  • Ütle ei sotsiaalsele hirmule. Heade suhete loomine on vaid pool võitu. Halbadest suhetest vabanemine on selle tööõnne teguri teine ​​aspekt. Kui te ei oota oma kolleegidega oma sotsiaalseid plaane, siis muutke neid! See võib tähendada mürgiste inimeste pagendamist või õppimist kuidas öelda ei tihedamini.

Oskuste ja võimete kasutamise võimalused: 77%

Kas tunnete end oma tegemistes edukalt? See on uskumatult oluline meie õnne pärast tunda end võimekana. Kas teate seda tunnet, kui saate midagi korda saata või midagi hästi teha?

Uhkus on üks parimaid õnne liike.

Hea töö puhul peaksite iganädalaselt uhkust tundma. Suure töö puhul tunnete seda igapäevaselt. Teie tööõnne plaani järgmine osa otsib rohkem töövõimalusi, et tunda end õnnelikuna ja uhkena. Siin on, kuidas…

Toimingu samm : Vaadake oma viimaste päevade ülesannete loendit. Tehke ring igale esemele, mis teile uhkust tõi. Mõelge nüüd oma võimalike ülesannete loendile.

  • Mis võiks teile uhkust tuua?
  • Millised tegevused panevad sind tundma end võimekana, saavutatuna ja targana?
  • Teie eesmärk on veenduda, et teete mõne päeva tagant vähemalt ühte neist uhkustegevustest . Need on ka sellised ülesanded, mida soovite oma meeskonnas vabatahtlikult teha, küsige juhilt rohkem ja nautige neid, kui neid tegema hakkate.

Töö tähendus: 76%

Kas teate oma ettevõtte missiooni? Kas teate oma töö mõju? Kui meil pole oma põhjust ees, võib olla raske tunda motivatsiooni ja põnevust selle üle, mida me teeme. See on raskem kui tundub. Kui me oleme hõivatud või ülekoormatud, tundub põhjus lihtsalt minema.

Me saame oma töö tähendust tõsta, hoides missiooni silme ees. Ma tahan, et te teaksite ja tuletaksite endale pidevalt meelde, mida te teete.

Toimingu samm : Riputage oma ettevõtte missiooni oma kontori või kapi seinale või pange see kuhugi lauale. Veel parem…

  • Kirjutage oma missiooni kirjeldus ja hoidke seda oma töölaual.
  • Alustage koosolekuid või kõnesid, tuletades endale ja oma meeskonnale meelde, miks. Näiteks siin Science of People'is on meie missioon aidata inimestel uskumatute sotsiaalsete oskustega tasandada oma elu, tööd ja edu. Mõnikord unustan e -kirjadesse või artiklite kirjutamisse unustades kõik hämmastavad lugejad, näiteks teie ise, kes naudivad meie sisu lugemist. Niisiis, ma hoian oma lemmiktoetavate meilide kausta ja kleepin need sageli dokumentide tippu, kui kirjutan eriti karmil teemal. See hoiab mul alust aidata teil oma elus suuremat mõju avaldada.
  • Mis sind põhjendab ? Hoidke seda esiplaanil ja keskmes oma tööülesannetes, projektides ja dokumentides.

Töö ise: 74%

Olin tõesti üllatunud, et see oli number 4 - ma eeldasin, et see on number 1! Lõppude lõpuks, kui otsite tööd või räägite oma tööst, on see kõik mida me teeme. Miks see on number 4?

Sageli keskendume oma kire järgimisele või armastatud töö tegemisele. Nüüd tahan siin öelda midagi, mis võib mõne sule sassi ajada.

On hea, et sulle meeldib see, mida sa teed.

Armastus on tugev sõna. On peaaegu võimatu armastada kogu oma tööd iga päev. Soovin, et keskenduksite oma töö meeldimisele.

Rääkisin, et keskendume 2. sammus uhkust tekitavatele tegevustele rohkem ja see on uskumatult oluline. Kui saate oma ülemusega vestelda uhkust tekitavate tegevuste lisamise kohta-tehke seda! Isegi kui see ei juhtu kohe, võib teie ülemus või meeskond aeglaselt lisada teile meeldivaid ülesandeid või võtta ära ülesandeid, mida te kardate. Teine idee on muutumas kus sa teed oma tööd. Nii toimige järgmiselt.

Toimingu samm : Tehke tööpesa. Veenduge, et teile meeldiks teie tööruum - see võib aidata ka teie tööd rohkem meeldida. Pange üles fotod või kunstiteosed. Too lilled sisse. Küsi ilusamat tooli. Täiendage oma ekraani või hiirt. Võtke kaasa oma lemmik suupisted. Isegi kui te ei tee tööd, mis teile meeldib, viibite vähemalt ruumis, mis teile meeldib.

Suhe vahetu juhendajaga: 74%

Siin on oluline tööoskus: juhtimine. Teie ülemuse või juhendaja meeleolu on uskumatult nakkav. Uuringud näitavad, et kui ülemusel on halb tuju, võib see levida kogu organisatsiooni kaudu nagu viirus. Te peaksite teadma, kuidas seda viirust oma jälgedes peatada.

Toimingu samm: Tea, kuidas oma ülemuse või juhendaja halba tuju dekodeerida. Vaadake meie videot ülemuse dekodeerimise ja haldamise kohta.

Organisatsiooni finantsstabiilsus: 72%

Teie ettevõtte finantsstabiilsus on teie õnne jaoks oluline, sest see aitab teil end oma töös kindlalt tunda. Kui olete mures ettevõtte tegevuse pärast, ei saa te tööl lõdvestuda ja õnnelik olla. Kahjuks ei saa selle asjaga palju ära teha. Siiski saate ise teha asendamatu.

Kuidas saab olla asendamatu?

Toimingu samm : Kuidas saab meeskonna või ettevõtte jaoks asendamatuks? Saate seda teha mitmel viisil, et aidata ennast ja ettevõtet, kus te töötate.

  • Kas inimesed tunnevad teid erinevates meeskondades? Teistes osakondades? Inimesed, kes on asendamatud, on organisatsioonisillad. Nad jagavad teadmisi ja andmeid. Mida rohkem inimesi kogu ettevõttes tunnete, seda suurem on teie suhete rahulolu (suurepärane teie tööõnne jaoks) ja seda parem organisatsioon.
  • Kas Seth Godin viitab teile a nööpnõel ? Ära ainult mõtle suhete loomine oma meeskonnas , laiendage oma töösuhtlusringi üles, alla ja üle kogu organisatsiooni. Alustage enda tutvustamist inimestele, keda te ei tunne. Istuge puhkeruumis uute inimestega. Tehke kohvipause erinevatel aegadel, et näha ja suhelda erinevate inimestega.

Töö panus organisatsiooni ärieesmärkide saavutamisse: 72%

Kas olete kunagi kuulnud tööst silo? Töösilo on see, kui teadmised, ressursid ja ideed on ühte osakonda või ühe inimese külge kinni jäänud. Näiteks kui teie meeskonnas on üks inimene:

  • Kes teeb kõik veebisaidi värskendused
  • Sisaldab kõiki veebisaidi paroole
  • Omab kõige rohkem teadmisi iga lehe taustast ja veebisaidi muutuste ajaloost nende peas või arvutis

… Siis töötab sul silo meeskonnaliige. Parim viis tunda, et teie töö aitab kaasa suuremale organisatsioonile, on veenduda, et te ei tööta silos, ja vabaneda oma meeskonna silodest.

Toimingud: Kuidas vabaneda töösilost?

  • Esiteks veenduge, et teate oma ettevõtte ja meeskonna ärieesmärke. Mida konkreetsem, seda parem. Kas teate ettevõtte numbreid? Kas teate iga -aastaseid eesmärke?
  • Teiseks veenduge, et te ei panustaks silosse. Te peaksite täpselt teadma, kuidas teie töö on seotud ettevõtte eesmärkide saavutamisega JA et teie teadmisi jagatakse. Kui keegi peaks homme sinu töö ära õppima, ilma et sa tema kõrval istuksid, kas ta saaks? Kaaluge õpetuse kirjutamist selle kohta, mida ja miks teete. See võib aidata teid suunata ja aidata teil kaasa suurema organisatsiooni teadmistebaasile.

Autonoomia ja iseseisvus: 71%

Kas teil on mikrojuhtimisülem? Uhh, need on kõige hullemad! Ja kui te ei tunne, et teil on tööl autonoomia, võib see tõesti haiget teha oma igapäevast rahulolu . Kontrollivat ülemust on raske kontrollida. Siiski saate mikrojuhtimise hulga piiramiseks teha mõnda asja.

Toimingud: Mikrojuht on sageli kontrollifriik. Nad tahavad sind ja sinu tööd kontrollida, sest kardavad, et asjad lähevad valesti. Kui näitad neile, et oled juba kontrolli all, siis tunnevad nad vähem vajadust mikrojuhtimise järele. Mida teha?

  • Korraldage end. Mida rohkem teie ülemus näeb, et olete oma ülesannete ja projektide ees, seda tõenäolisemalt annab ta teile ruumi. Kaaluge avaliku ülesande või ülesannete loendi loomist. Olge iga sammu ja igapäevaste või isegi tunnitöödega läbipaistvam, et teie ülemus saaks teid häirimata registreerida.
  • Hankige sisseostu sagedamini. Võiksite kaaluda ka suurte ülesannete jaotamist 20–30-minutilisteks sammudeks, nii et teie ülemus teab täpselt, kus te igal projektil viibite. Võite ka ennetavalt peatuda ja tagasisidet küsida, nii et teie ülemus tunneb vähem vajadust teid katkestada ja registreeruda.

Töö mitmekesisus: 69%

Inimene tüdineb kergesti. Me ei saa seda aidata! Meie aju vajab peaaegu pidevat stimuleerimist. Meil võib olla suurepärane töö, mis lõpuks pärast sama ülesande liiga palju kordusi muutub paljude aastate pärast igavaks. Peame leidma viisi, kuidas oma töökohti ja ülesandeid värskena hoida. Aga kuidas?

Seadke prioriteediks vanade ülesannete värskena hoidmine.

Isegi kui te ei saa täpselt kontrollida, mida teete iga päev, saate oma ülesannete täitmist muuta.

Toimingu samm : Hoidke oma ülesanded värskena, proovides järgmist.

  • Mõelge selle muutmisele tempot päevast või järjekorrast teie ülesannete nimekiri . Kas saate proovida e -kirjadega töötada ainult kaks korda päevas? Kas saate pärastlõunal kõiki kõnesid teha? Kas saate kõiki meeskonna koosolekuid kontorist välja viia?
  • Muutke oma lauda või tööruumi. Kas saate oma kontori ümber korraldada? Kas saate kõik uued fotod oma lauale panna? Küsige, kas saate mõne päeva kodus tööd teha, et asju raputada.
  • Kas saate proovida midagi uut? Kui võimalik, tehke vabatahtlikuks uusi meeskonnaülesandeid või kohustusi lühiajaliste projektide osas, et näha, kas saate midagi uut proovida. Miski pole varieerumiseks liiga väike.

Ettevõtte üldkultuur: 69%

Mis tunne teil kontoris on? Kas seal on kena, meeldiv või konkurentsivõimeline õhkkond? The üldine ettevõtte kultuur on viimane tegur, mis aitab kaasa teie tööõnnele.

Soovin, et saaksime teie ettevõtte kultuuri ühe sammuga muuta, kuid see on võimatu. Üks asi, mida saate teha, on töötada meeskonna õhkkonna parandamiseks.

Teie meeskonna kultuur on alternatiiv üldisele ettevõtte kultuurile.

Isegi kui te ei saa kogu ettevõtte kultuuri muuta, võite olla kindel, et teie meeskonna kultuur on ohutu ja produktiivne.

Toimingu samm: Tee üks minu lemmik meeskonna loomise harjutusi. See on suurepärane võimalus oma meeskonda tundma õppida ja üksteiselt õppida. Mis kõige tähtsam, see tegevus võib aidata kõiki teisi selles artiklis õpitud toiminguid. See harjutus võib aidata teil oma töös mitmekesisust saavutada ja aidata teil omandada oskusi. Samuti võib see anda teile rohkem iseseisvust ja aidata teil veenduda, et teie tööpanus on oluline. Vaadake seda videot kohe!

Ma tahan, et sa oleksid tööl õnnelik. Sa väärid olla tööl õnnelik. Kuid see ei juhtu maagiliselt - peate selle nimel tööd tegema. Proovige oma tööõnne plaani jaoks neid 10 toimingut ja samm-sammult muutuvad teie päevad paremaks, helgemaks ja produktiivsemaks .

Teie edule,

Vanessa