Varem raputasin, kogelesin ja hautasin ettekannete ajal. Nüüd on mul oma sõnavõtud enesekindlalt omased. Siin on minu 17 parimat kehakeele nõuannet mis tahes esitluse jaoks.
Mõned inimesed võivad minna esitlusele nagu nad läheksid lahingusse.
Ma olin üks neist inimestest. Kuid pärast aastatepikkust avaliku esinemise kogemust, kümneid katseid ja sadu kõnelusi võin lõpuks öelda, et olen oma ettekandehirmud vallutanud. Ja nüüd tahan teile oma taktikat õpetada!
Kui hea on teie kehakeeleoskus? Selle avastamiseks osalege meie tasuta kehakeele viktoriinis!
Siin on minu ülim juhend selle kohta, millist kehakeelt kõige rohkem anda kaasahaaravad ettekanded . Selles juhendis saate teada:
Mul on olnud õnne rääkida sadade ettevõtetega Google'ist Intelini Frito-Layni. Mul on olnud ka õnne sõna võtta SxSW lavadel, MIT-is ja World Domination tippkohtumisel.
Kuid kõik need õnnestumised olid raskelt teenitud. Ja hakkasin teadma midagi ...
OK, mul on tõeliselt piinlik lugu tunnistada.
Veel viiendas klassis polnud ma lihtsalt selline halb ettekannete pidamisel. ma olin rongiõnnetus : mu jalad värisesid, peopesad higistasid ja mul oli see tõeliselt halb seisund, kus mu nägu värviks end piinlikkusest lihtsalt punaseks.
Mina üritan end oma kohmetuse eest varjata.
Jätkake kiiresti aasta kõige olulisemat esitlust: veetsin terve kuu ette valmistades (ja isegi pärast kooli töötades!) Selle lihvitud kõne jaoks Columbuse teekonnal Ameerikasse. See oli täis hämmastavat, köitvat sisu ... kuid kahjuks puudus see kohaletoimetamisel.
Suurel päeval ei suutnud ma ära tunda, et sügav pilk põleb minus.
Mu nägu punetas nagu peet ja ma tegin ainsa asja, mida mu loogiline aju käskis mul teha ... Tegin selle nimel jooksu. Peatusin sõna otseses mõttes 5 minutit oma ettekandes, jooksin uksest välja ja peitsin end lähimasse vannitoa kioski.
See päev armistas mind igaveseks. Mäletan, et pühkisin oma näolt pisarad ja mõtlesin, et mis pagana ma kunagi uuesti ühestki esitlusest läbi saan.
Edasi täna ...
Nii et jah, võin nüüd kergendatult ohates öelda, et olen oma (mõnevõrra) vallutanud rambipalavik . Siin on minu parimad kehakeele näpunäited Olen õppinud oma aastatepikkusest võitlusest. Minu eesmärk on teile selles artiklis enesekindlust suurendada, kui järgmine kord ettekande teete!
Need võivad tunduda väikesed, kuid neil on tähtsust.
Mis on üks parimaid viise signaali andmiseks: Hei, ma olen su sõber? Kas see on:
Vastus on d) kõik ülaltoodud!
Sellepärast on need mitteverbaalsed vihjed esitamise ajal nii võimsad:
Kohe kui esitlust alustan, meeldib mulle kohe oma peopesasid näidata. Videokõnede puhul on see hädavajalik, sest klapi loomine on veelgi raskem kui isikliku esitlusega.
Siin ma olen, kus ma näitan oma peopesasid TED-i vestlus:
Peopesade näitamine on suurepärane võimalus teistele märku anda, et teil pole relvi käes. See töötab, sest meie ürgsed ajud löövad üle jõu, muretsedes, et keegi võib varjatud relva vehkida.
Võite isegi proovida! Järgmine kord, kui vestluses olete, mattke peopesad sügavale taskusse või hoidke neid selja taga. Võite märgata, et teine inimene tundub veidi rahutu või närviline.
Suurepärane viis peopesade esitlemiseks esitluse ajal on avamine isikliku looga. Isiklikud lood on täis tõde ja ausust, nii et teie käeliigutused võivad loomulikult avaneda (te ei pea isegi teadlikult oma peopesade avamisele mõtlema!).
Kulmude sähvatus.
See on tervitustes tavaliselt kasutatav žest, eriti kui kaks inimest tunnevad üksteist ära. Sisuliselt näitab kulmude kiire üleslaadimine kellelegi, et teil on hea meel neid näha.
Uuringud näitavad isegi, et seda kasutavad ahvid ja ahvid, mis tähendab, et see on tõenäoliselt kaasasündinud žest.
Nii et esitluste jaoks on siin kuldreegel: lavale kõndides vilgub alati kulm. Lihtsalt kiire äratundmine. Paarige see eheda naeratusega (tuleb järgmine!) Ja teil on tapja kombo, mis näitab, et olete usaldusväärne ja sõbralik.
Kuid ole ettevaatlik, et sellega liialdada - liiguta oma kulme liiga palju kordi üles-alla ja kutsud teistmoodi tähelepanu!
Kas teadsite, et tõeline naeratus sisaldab nn Duchenne'i markerit või silmanurkade kortse? Ilma selle põhinäitajata võib inimene oma naeratust võltsida.
Vaadake siin veel suulisi näpunäiteid, sealhulgas huulte lakkumist, huulte hammustamist ja purustatud huuli: 39 Suu kehakeele žestid
Kui oleme laval närvilised, läheme sageli esilaternate režiimis hirvedesse.
Toome käed tihedalt kinni, hoiame jalgu võimalikult väikeses ruumis ja toome õlad sisse nagu kilpkonn. Efektiivsete esitluste pidamiseks peate õppima, kuidas oma ruumi hallata.
Ärge unustage, et teie ümber on ruumi! Laiendage hoiakut, kõndige ringi, kasutage suuri žeste ja võimupoose.
Peale ruumi võtmise on veel üks kehakeele esitlustrikk, mida saate kasutada, et minimeerida ruumi teie ja publiku vahel.
Teie ja publiku vahelise kauguse ületamine on võimas vihje, mida säästlikult kasutada.
Bill Clintoni ja George H.W. Bush, Clintonile esitatakse publikult küsimus.
Kuid selle asemel, et sellele kohe vastata, tõuseb ta püsti ja üritab kõnelejale võimalikult lähedale saada. See väike erinevus võimaldas rahvahulgal kõlada Clintoniga rohkem kui Bush, kes seisis küsimustele vastates eemal.
See oli küll väike muudatus, kuid avaldas mõju maailmale.
Salvestage see punktide jaoks, mis teile tõesti olulised on. Kui soovite, et teie publik toetuks ja kuulaks, liikuge lähedale.
Teen seda ka küsimuste ja vastuste sessioonide ajal.
Üldiselt peetakse osutamist ebaviisakaks ... välja arvatud juhul, kui esitlete suure ekraani või projektoriga. Kui teil pole laseri osutit või pikka pulka, aitab suunamine publikut, suunates nende pilgu sellele, millele nad peaksid tähelepanu pöörama.
Suunake kindlasti ekraani, kui arvate, et vaatajaskond vajab natuke rohkem kaasamist, või siis, kui teie slaidide tekstis on väga pikki ja selgitavaid osi, et nad saaksid paremini visualiseerida.
Kas mäletate neid aegu klassis, kui õpetaja palus meil käed üles tõsta? Õpetajad teevad seda põhjusel: see suurendab publiku seotust! Alati, kui esitate publikule küsimuse, proovige seda keerata nii, et publik osaleks:
Kuna käte tõstmine on tõenäoliselt veel õppinud kehakeel, mis on kinnistunud meie ajudesse, on selle kehakeele näpunäite kasutamine publiku konksu hoidmiseks mõttetu.
Siin on kiire viis oma tajutava intelligentsuse suurendamiseks esitluse ajal: suurendage silmsidet! Pühkige kindlasti teistega silmsidet tehes üle toa. Silmsideme säilitamine on suurepärane, kui soovite teistega suhelda. On leitud, et see suurendab isegi armastuse ja kiindumuse tunnet!
Ja unustage, et kujutaksite oma publiku paljast nõu, mis kuidagi populaarseks sai. ... Kujutage hoopis ette, et teie publikuliikmed on teie lähimad sõbrad.
Kujutage ette, et teie publik on teie lähimad sõbrad. Nad on teie jaoks juurdumiseks!
Isegi kui see on üks lähedane sõber, kujutage ette, et räägite nendega. Loomulikult loote rohkem silmsidet, teie kehakeel avaneb ning olete autentsem ja ausam. Pole ime, et silmad on hinge aken.
Ääremärkus: Ärge unustage neid taga! Võtke alati ühendust iga üksiku inimesega ruumis, kui saate. Kui tegemist on suurema vaatajaskonnaga, võiksite rahvahulga vaikselt osadeks jaotada, et veenduda, et olete enamuse rahvahulgaga silmsides.
Huumor on üks parimaid viise, kuidas muuta tuim esitus elavaks. Kes ei armasta naerda?
Võimalik, et te ei naera piisavalt.
Uuringud näitavad, et täiskasvanud naeravad ainult keskmiselt 15 korda päevas, eelkooliealised aga 400 korda 1 !
See pole ka ainult hea enesetunne. Naermine on tegelikult pigem suhete loomine kui naljadele reageerimine.
Sellepärast on naeru tekkimine sotsiaalsetes olukordades 30 korda tõenäolisem kui teie enda poolt!
Naera rohkem, kui tahad muutuda sümpaatsemaks.
Verbaalsed tagakanalid, rütm, mossitamine ja kogelemine - lugege rohkem kehakeele näpunäiteid, et anda hoog oma inimeste oskuste arsenalis!
Muidugi, kõik teavad, et nad ei tohi olla lõtv: rind üleval, õlad seljas ja pea üles tõstetud.
Kuid kas teadsite, et oma ettekandele kerge ettepoole kaldumise lisamine võib kaasamist suurendada? Kujutage vaid ette, kui viimati olite vestluses ülimalt haakunud.
Võimalik, et kaldusite veidi ettepoole:
Keha kallutamine on meie keha loomulik viis öelda: Vau, see on huvitav! Kui näete seda oma vaatajaskonnas? See on suurepärane! Ja kui teete seda ise? Alamteavitate, et olete huvitatud nii publikust kui ka sellest, mida räägite.
Publiku seotuse suurendamiseks lisage väike ettepoole suunatud kallak.
Siin on tehing: Uuringud näitab, et käeliigutuste kasutamine suurendab sõnumi väärtust 60%!
Ja me kinnitasime seda teaduse abil.
Meie inimkäitumise uurimise laboris analüüsisime tuhandeid tunde TED-kõnelusi ja leidsime ühe silmatorkava mustri: kõige viiruslikumad TED-kõnelejad rääkisid oma sõnade ja kätega.
Kas soovite sukelduda meie uuringutesse ja näha, milliseid käeliigutusi kasutada rahvahulga vaenamiseks? Klõpsake allpool, et teada saada: 60 käežesti, mida peaksite kasutama, ja nende tähendus
Siin on enesetest, mida saate kohe proovida: käed risti.
Milline käsi ilmub peal?
Teadus ütleb, et seitsmest inimesest kümnest ristub vasak käsi üle parema 1 .
Ristide ülakeha ristamine pole mitte ainult viis kaitsta oma kõige elutähtsamaid organeid, vaid ka üks enese kallistamise vorme.
Inimesed löövad tavaliselt käed risti, kui tunnevad end lüüasaamist või kaitset. Ettekannetes võite avastada käeristi peenematel viisidel - jõuda üle keha, et kellaga sebida, reguleerida särgi mansetilinki või reguleerida isegi lipsusõlme.
Ristitud käte tõrjumiseks on vaikimisi alati käed lõdvestunud ja külili, kui te ei viipele. Käte külgedel hoidmine on kõige loomulikum asend, mis näitab, et olete piisavalt lõdvestunud.
Kas soovite rohkem märguandeid enda relvastamiseks? Pöörake meie juhendi juurde: ristuvad relvad ja veel 17 teadmisviisi
Kas olete kunagi olnud esitlusel, kus kõnet pidav inimene seisab kogu aeg poodiumitaguse taga? Poodiumid on tohutu esitlus faux pas ja blokeerivad saatejuhid publikust tõhusalt.
Kui teiega toas on poodium, on isiklik näpunäide, et ma ei kasuta poodiumit kunagi rohkem kui veerandi jooksul oma ettekandest. Poodiumid mitte ainult ei istuta teid oma kohale, vaid blokeerivad ka pool teie keha.
Siin on lustakas näide suure laua taga ettekande tegemisest ... pange tähele, kuidas keegi ei tea, mis seal all võib toimuda!
Poodiumid ja tabelid on suurepärased tagasilöögipunktidena (kui peate oma märkmeid kontrollima, slaide vahetama, lonksu vett võtma jne), kuid need ei tohiks olla pesa, millega olete terve päeva kokku puutunud.
See oli 26. september 1960. Kogu rahvas oli häälestatud nägema esimest esimest televisiooni vahendanud presidendidebatti, kus osalesid John F. Kennedy ja Richard Nixon.
Välja arvatud see, et vabariiklaste jaoks oli üks silmatorkav probleem.
Miljonid häälestunud ameeriklased võisid näha, kuidas Nixon higistas kuumade stuudiotulede all, samas kui Kennedy jäi sama lahedaks kui kurk. Nixonil ilmnesid ka muud ärevuse tunnused, nagu huulte lakkumine ja kiire vilkumine.
Kes siis võitis presidendiväitlus ?
Tuleb välja, et enamik raadios arutelu kuulanud inimesi hääletas Nixoni poolt tema sügava ja rikkaliku hääle tõttu.
Aga need, kes seda suurelt ekraanilt nägid? Käed alla, enamik neist asus Kennedy poolele. Esitluse ajal saavad inimesed teie näost palju lugeda. Kas olete närviline huulte hammustaja? Kas higistate, kui olete surve all? Kas pilgutate liiga palju - või ei piisa?
Proovige neid näpunäiteid oma oskuste omandamiseks näoilmed :
Ja pidage meeles, et see ei saa nii hull olla. Heitke pilk Colin Robertsoni lõbusale TED Talkile, kus asjad näivad viltu minema.
Üldiselt ei soovita mul märkmeid võtta, kui saate seda aidata. Märkmete kasutamine on suurepärane, et püsida kohapeal, kuid neile tuginemine võib olla kark.
Füüsiliselt nende käes hoidmine võib võtta žestikuleerimisel väärtusliku peopesaruumi ja muudab teie liigutused ebamugavamaks. Kriitilistel hetkedel võite unustada ka silmsideme loomise.
Soovitan hoida märkmeid minimaalsena (st ärge kirjutage neile oma kolledžitööd) ja jätke need poodiumile või teie kõrvale. Viidake neile vastavalt vajadusele, kuid peaksite olema kohas, kus peate vaatama vaid mõnda võtmesõna, et meeles pidada, mida järgmisena ütlete.
Paljud saatejuhid juba teavad, et nad peaksid liikuma ja ruumi võtma. Kuid mõnikord võib selle ületamine olla lihtne. Üks võimas, arenenud kehakeele nipp on oma ettekande olulistes osades tegelikult vaikne olla.
Steve Jobs oli liikumise meister. Jälgige, kuidas ta oma punktide rõhutamiseks liigub, kuid väga oluliste punktide ajal kipub ta paigal püsima ja tähelepanu juhtima:
Millised värvid kannate, võivad drastiliselt mõjutada teie taju kaameras. Vaadake lihtsalt neid kahte erinevat riietust, kuid nende värvid on vahetatud:
Vaadake, kui erinev ma välja näen?
Üks pilt kujutab võimu, enesekindlust ja autoriteeti. Teine sobib suurepäraselt kevadiseks piknikuks ja teeajaks.
OK, need pildid on natuke äärmuslikud. Kuid tavaliste värvide jaoks valige värv, mis sobib meeleoluga, mida soovite anda:
Vaadake seda artiklit: Värvipsühholoogia: milliseid värve peaksite kandma ja miks
Üks viis rääkida on nagu monotoonne uudiste reporter:
Spektri teises otsas on teil entusiastlik jutlustaja:
Enamikus esitlustest soovite olla kuskil keskel (entusiastliku poole kaldu).
Vokaalne mitmekesisus on tohutu kehakeele vihje, mida saate esitluste vürtsitamiseks lihtsalt muuta. Kui te pole loomulikult vokaalselt andekas nagu Freddie Mercury, siis ärge muretsege! Proovige a hääle soojendus .
Üks minu lemmik vokaalsetest soojendustest, mida teen peaaegu iga kord enne video või esitlust, on lihtsalt ümisemine:
Tehke seda viis korda ja imestage, kui maagiline on teie äsjavalminud hääl.
Pidage meeles, et teie kui köitva saatejuhi eesmärk pole mitte ainult teabe edastamine. Samuti olete saanud teise töö meelelahutajana. Ärge unustage publikut kaasata ja laval lustida! Teie publik hindab seda ja te tunnete end ka vabamalt.
Võib-olla olete kuulnud, et suhtlemine on 93% mitteverbaalne ja ainult 7% verbaalne. Need protsendid on tegelikult valed. Me ei pruugi teada täpset protsenti, kuid mitteverbaalsel suhtlemisel on esitlustes tohutu roll (õige kehakeelega saate muuta mis tahes vana ja igava sisu kõige põnevamaks esitluseks!).
Avatud, enesekindel kehakeel võimaldab teil oma sõnumit esitluse ajal selgelt väljendada, ilma et te publikut lahti võtaksite. Suurepärane kehakeel esitluste ajal suurendab teie usaldusväärsust, juhib publiku tähelepanu teie punktidele ja aitab teil oma kuulajatega suhelda ja sidet luua.
Te ei pruugi sellest aru saada, kuid esitate kogu aeg. Kas see on:
... esitleme pidevalt. Nii et ma tahan aidata teil saavutada oma esitluse eesmärke. Olenemata sellest, kas otsite parimaid avajaid ja sulgureid, kasutate esitlustes visuaale, räägite hämmastavaid lugusid või isegi esitate veebi, olen teid kajastanud: õppige oma esitlusi võimaste esitlusoskustega
Kas teil on mõni muu esitluse kehakeele näpunäide? Või saate seostuda minu piinliku looga? Jäta kommentaar allpool!
1 Pease, A. (2017). Kehakeele lõplik raamat: kuidas lugeda teiste suhtumist nende žestidega. London: Orion.Ääremärkus: Nii palju kui võimalik, proovisime selle kehakeele juhendi jaoks kasutada akadeemilisi uuringuid või ekspertarvamusi. Mõnikord, kui me ei leidnud uurimistööd, lisame abiks olevaid anekdoote. Kuna mitteverbaalse käitumise kohta tuleb rohkem uuringuid, lisame need kindlasti!
See artikkel on osa meie kehakeele juhendist. Lisateabe saamiseks klõpsake siin.