120 positiivset igapäevast kinnitust õnne jaoks (koos teadusega!)

Jah, praegu saate oma elu muuta. Positiivsed igapäevased kinnitused on olnud mulle õnnistuseks, nii et siin on minu top 120, mis annab teile positiivse tõuke.

Sisukord

  1. Mis on positiivsed kinnitused? (Määratlus)
  2. 5 igapäevaste positiivsete kinnituste eeliseid
  3. Minu 10 lemmikut positiivset kinnitust
    1. #1: Ma sain selle!
    2. #2: Piisavalt hea, sellest piisab, mulle piisab
    3. #3: Ole lahke
    4. #4: Mida ___ teeks?
    5. #5: Beebi sammud
    6. #6: Ma olen siin, et olla abiks
    7. #7: Mul on kõik, mida vajan
    8. #8: ma õpin
    9. #9: Ma olen tänulik
    10. #10: Ma armastan sind
  4. 120 positiivset kinnitust, mis võivad teie elu muuta
    1. Positiivsed hommikused kinnitused
    2. Igapäevased positiivsed enesekinnitused
    3. Positiivsed kinnitused naistele
    4. Positiivsed kinnitused meestele
    5. Lastele positiivsed kinnitused
    6. Positiivsed kinnitused teismelistele
    7. Positiivsed kinnitused edule
    8. Positiivsed kinnitused armastusele
    9. Positiivsed kinnitused depressiooni kohta
    10. Positiivsed kinnitused tervisele
    11. Positiivsed kinnitused kristlastele
    12. Raha eest positiivne kinnitus
  5. Positiivsed kinnitused YouTube'is mediteerimiseks
    1. #1: POSITIIVNE ELU KINNITUS - ülendav igapäevane treening
    2. #2: enesearmastuse kinnitused - programmeerige oma meel ümber (magades)
    3. #3: MA OLEN RIKAS | Raha kinnitused | Kuulake enne magamaminekut!
  6. Positiivsete kinnituste audioraamatud
    1. #1: muutke oma aju ümber: 300 positiivse mõtlemise kinnitust
    2. #2: positiivsed mõtted ja kinnitused: kasutage positiivset mõtlemist, et muuta oma elu koheselt rannahüpnoosi ja meditatsiooniga
    3. #3: Hommikused meditatsioonid igapäevase maagia jaoks: 1. osa
  7. Positiivsed kinnitusrakendused
    1. #1: Olen - igapäevased kinnitused meeldetuletusteks enesehoolduse kohta
    2. #2: Selfpause: positiivsed kinnitused ja ilmingud
    3. #3: ThinkUp
  8. Teadus positiivsetest kinnitustest
    1. Kinnitused ei tööta, kui teil on madal enesehinnang.
    2. Kinnitused ei tööta, kui te nendega aega ei veeda.
    3. Kinnitused ei tööta, kui te nendega ei nõustu.
    4. Kinnitused toimivad siis, kui nad on nõus teie olemasolevate väärtustega
    5. Kinnitused toimivad, kui teil on kasvumõtteid
    6. Positiivsed kinnitused võivad toimida, kui need on tulevikuvormid
    7. Positiivsed kinnitused võivad toimida küsimustena
  9. Kuidas kasutada positiivseid afirmatsioone mõttekäivitajate abil
    1. Samm: muutke
    2. Samm 2: Imbue
    3. Samm #3: päästik
  10. Kuidas kirjutada oma positiivseid kinnitusi
  11. 30 päeva oma elu muutmiseks
  12. Positiivsete kinnituste väike KKK
  13. Minu lemmik tsitaat…

Kas soovite minu 120 parimat positiivset kinnitust koos spetsiaalse tehnikaga nende kasulikkuse maksimeerimiseks?

Sellest juhendist leiate:

  • teadus positiivsetest kinnitustest
  • 120 parimat positiivset kinnitust mis tahes olukorra jaoks
  • Mõtte käivitajate tehnika selgitas ja kuidas see muudab positiivsed kinnitused 10 korda võimsamaks
  • kõik küsimused, mis teil positiivsete kinnituste kohta on, vastatakse väikeses KKK -s

Oled sa valmis? Sukeldume sisse!

Mis on positiivsed kinnitused? (Määratlus)

Positiivsed kinnitused on sõnad, mida ütlete endale meeleolu tõstmiseks, positiivsuse meelitamiseks oma elus ja eesmärkidele lähemale jõudmiseks. Neid saab kirja panna, lugeda, kuulata või lihtsalt oma peas korrata. Positiivsed kinnitused, kui neid pidevalt korrata, võivad meie mõtteid ümber kujundada ja isegi meie tegevust mõjutada.

& uarr; Sisukord & uarr;

5 igapäevaste positiivsete kinnituste eeliseid

5 igapäevaste positiivsete kinnituste eelised Infographic

Nüüd, kui teate eeliseid, sukeldume loendisse.



& uarr; Sisukord & uarr;

Minu 10 lemmikut positiivset kinnitust

#1: Ma sain selle!

Ma tulen vahel pähe. Mõnikord olen mures, tunnen end halvasti enesekindel või saada natuke petturi sündroom .

Kui ma tunnen, et ma ei saa midagi teha, ütlen lihtsalt endale, et sain aru!

See viib mind kohe kontrolli alla ja tuletab meelde, et saan kõigega hakkama. Ma kasutan seda iga närvesööva olukorra jaoks!

& uarr; Sisukord & uarr;

#2: Piisavalt hea, sellest piisab, mulle piisab

Ma tõesti võitleksin perfektsionistiks olemisega!

Täiuslikku pole olemas ja te ei saa seda kõike kunagi teha. Kui ma taban end lihtsalt soovist teha glasuur tordile täiuslik , Astun sammu tagasi ja ütlen, et mulle piisab.

See on eriti kasulik, kui mu tütar jookseb püksideta mööda maja ringi ja ma näen vaeva kõigi oma ülesannetega!

& uarr; Sisukord & uarr;

#3: Ole lahke

See on minu lemmik.

Kui ma ütlen endale, et olen lahke, siis ütlen endale, et mul on teiste vastu kaastunne. Et teised on erinevad ja see on OK. Et kui keegi midagi läbi teeb, on kõige parem olla lahke ja mitte kritiseerida.

Ma kasutan seda oma sisemise kohtuniku vastu võitlemiseks!

& uarr; Sisukord & uarr;

#4: Mida ___ teeks?

Mõnikord soovite lihtsalt oma sisemist inimest suunata:

  • Mida Oprah teeks?
  • Mida teeks Gary Vee?
  • Mida [kangelane siia] teeks?

See aitab mul kohe suunata nende endi julgust, arukust või nutikust ning aitab mul kohe peast välja saada. See vabastab teie meele ja tutvustab uusi vaatenurki!

& uarr; Sisukord & uarr;

#5: Beebi sammud

Ma olen hüppaja. Ma olen hüppaja.

Selle all tahan öelda, et mulle meeldib teha tõeliselt suuri samme. Kui mul on äriidee, olen ma kõik. Aga mu abikaasa ja sõbrad maandasid mind ja käskisid mul lihtsalt maha rahuneda. Üks samm korraga.

Sest ma õppisin, et kui vaatamata hüppad, siis vahel kukud.

& uarr; Sisukord & uarr;

#6: Ma olen siin, et olla abiks

Nii et ma saan palju lavahirmu ja sotsiaalset ärevust. Nii et kui ma lähen a võrgustikuüritus või hüppa a Suumi kõne , mõnikord ma muretsen, et ma ei tee seda või olen lihtsalt pettur. Aga siis tuletan endale meelde ...

Kogu mu elu missioon on inimesi aidata. Kasulike näpunäidete ja praktiliste ideede jagamiseks.

Nii et kui ma tuletan endale meelde, miks ma siin olen, siis ei tohi see olla keegi, kes ma pole. See on lihtsalt inimeste aitamiseks. See võtab kogu mu ära ärevus sest see tuletab mulle meelde, et see pole minust ... See on sinust!

& uarr; Sisukord & uarr;

#7: Mul on kõik, mida vajan

Mõnikord üritan võidelda nappide mõtteviisiga. See positiivne kinnitus aitab mul pöörata oma mõtted külluse või puudusevastase mõtteviisi juurde.

Kui leiate, et teil ei piisa, salvestage see oma taskusse!

& uarr; Sisukord & uarr;

#8: ma õpin

Olen elukestev õppija ja mul on kasvu mõtteviis . Nii et olen pidevalt lugemine ja vigu tehes. Selle asemel, et endale öelda:

  • Sa oled aeglane!
  • Sa ebaõnnestu!
  • Sa ei tee piisavalt!

Ma vastutan neile negatiivsetele mõtetele, ma õpin! Ja vanematena ütlen: me õpime! Ja elust tuleb alati õppida. Igal sammul!

& uarr; Sisukord & uarr;

#9: Ma olen tänulik

Seda peaksin kindlasti veel ütlema!

Olen tänulik teile, olen tänulik, et saan neid hämmastavaid videoid teha, olen tänulik oma tervise, ilma ja kõige eest, mis mul elus on.

Nii et kui ma olen rahuliku või rahuhetkel, proovin end viia tänulikkusse. Mida rohkem ma seda suuliselt ja sisemiselt teen, seda tänuväärsemaks maailm muutub!

& uarr; Sisukord & uarr;

#10: Ma armastan sind

See on hämmastav kinnitus. Teen seda kogu aeg, kui loen sotsiaalmeediast midagi ägedat. Või kui olen oma sõpradega. Või isegi kui ma neid isegi ei näe, vaid mõtlen neile!

See on suur kinnitus, et levitada armastust ja õnne oma sõpradele ja perele ning isegi kogu maailmale.

Nüüd on need MINU 10 parimat kinnitust. Ja siin on veel 120, mille ma käsitsi valisin, et ma absoluutselt ARMASTAN. Loodetavasti aitavad need teid, olenemata teie olukorrast.

& uarr; Sisukord & uarr;

120 positiivset kinnitust, mis võivad teie elu muuta

Siin on 120 käsitsi valitud kinnitust, mis on võimsad ja tugevad. Muutke neid julgelt, et need sobiksid teie eluga, ja muutke need tõeliselt teie omaks.

& uarr; Sisukord & uarr;

Positiivsed hommikused kinnitused

Ma kuulen liiga palju lugusid inimestest, kes ärkasid ja otsisid kohe oma telefone (halvad) või lülitasid uudised sisse (halvim!). Mis on #1 asi, mida saate hommikul teha? Andke endale positiivsust! See käivitab teie päeva hüperkäivitusrežiimi, et saaksite välja minna ja olla parim versioon endast !

Sylvia Ashton-Warneri tsitaat positiivsete kinnituste kohta

Siin nad on, alustades:



  1. Ma olen positiivne. Mind armastatakse. Mulle piisab.
  2. Alustan iga päeva tänu ja tänuga.
  3. Tänane päev on täis võimalusi.
  4. Olen tänulik, et täna ärkasin. Olen tänulik selle eest, mis mul on. Olen tänulik, et siin olen.
Iga päev, mis mul on, on õnnistus ja kingitus - positiivne kinnitus
  1. Teen enesekindlalt valikuid, mis loovad parema tuleviku.
  2. Täna töötan selle nimel, et luua oma unistuste elu.
  3. Mul on kõik vajalik olemas.
  4. Elu on täis tähendust. Võtan sellest päevast maksimumi.
  5. Täna olen vapustav.

& uarr; Sisukord & uarr;



Igapäevased positiivsed enesekinnitused

Siin on minu lemmik kinnitused, mida ma peegli ees teen. Need on suurepärased igapäevased kinnitused, sest sõnumid on väga võimsad ja võivad kehtida paljudes teie eluvaldkondades. Määrake märguanne, korrake neid kinnitusi kogu päeva jooksul ja teie elu õitseb!

Demi Lovato tsitaat
  1. Ärge kunagi rääkige negatiivselt. Kasutage sõnu nagu jah, edu ja ma oskan.
  2. Olen positiivne ja loon teistele rõõmu ja õnne.
  3. Suhtun positiivselt ja võtan avatud südamega vastu kõik, mis tuleb.
  4. Tunnen end terve, rikka ja targana.
  5. Keskendun sellele, mida saan kontrollida. Ülejäänu lasin lahti.
  6. Elan oma elu armastusega parimat elu parimas kodus.
  7. Olen kohal, võimas ja rahulik.
  8. Olen keskendunud oma perele, suhetele ja karjäärile.
  9. Minu unistused, eesmärgid ja väljakutsed saavutatakse keskendumise ja raske tööga.
  10. Olen motiveeritud ja energiline.

& uarr; Sisukord & uarr;



Positiivsed kinnitused naistele

Kas olete hädas ema, naine või tütar? Või äkki on teie elus hädas naine, kes võiks kasutada positiivsust. Valisin need kinnitused spetsiaalselt naiste jaoks, et nad saaksid oma elus edukalt areneda! Loodan, et need kinnitused annavad teile täieliku jõu.

Emma Watsoni tsitaat positiivsete kinnituste kohta
  1. Ma õpin iga uue päevaga olema parem naine, ema ja tütar.
  2. Tunnistan, et olen positiivne, rõõmus ja mänguline naine.
  3. Minu julgus on tugev torn, mis ümbritseb mind. Ma muudan probleemid väljakutseteks, nõrkused tugevusteks ja hirmud tegudeks.
Positiivne kinnitus: olen hooliv, lahke ja helde ema. Teen oma parima oma laste heaks.
  1. Olen enesekindel ja võimekas naine. Olen võimas ja väärin tunnustust.
  2. Minu naiselikkus ja intelligentsus säravad heledusest.
  3. Iga päev saan jätkuvalt tugevamaks naiseks nii enda kui ka nende jaoks, kellest ma hoolin.
  4. Iga minu samm on õiges suunas. Tee, mida ma kõnnin, annab mulle ja kõigile maailma naistele jõudu.
  5. Ma elan oma elu oma ainulaadse looga. Ma elan vaba teiste arvamustest.

& uarr; Sisukord & uarr;



Positiivsed kinnitused meestele

Kas soovite midagi mehisemat või karmimat? Need positiivsed kinnitused on mõeldud spetsiaalselt meestele, et nad saaksid ületada kõik väljakutsed, millega nad silmitsi seisavad.

Edukas sõdalane on keskmine laserilaadse keskendumisega mees.-Bruce Lee
  1. Ma võitlen oma kõrgeimate väärtuste ja uskumuste eest.
  2. Olen ilus, enesekindel ja väärtuslik.
  3. Keskendun oma kõrgeimatele eesmärkidele ja vallutan kõik, mis mu teele jääb.
  4. Olen uhke, et olen mees, ja olen uhke, et olen mina ise.
Positiivne kinnitus: valin võistelda iseendaga, mitte teistega. Ma otsustan saada enda parimaks versiooniks.
  1. Ma võtan oma mehelikkuse omaks kõikides vormides.
  2. Olen tänulik selle eest, mis mul on, mida olen saavutanud ja kes ma olen täna.
  3. Ma olen sõdalane. Ma elan uhkuse ja austusega. Ma hindan ennekõike perekonda, rasket tööd ja ausust.
  4. Haavatavust on hea näidata. Tõelised mehed aktsepteerivad oma emotsioone avatud südamega.
  5. Olen tugev ja vastupidav. Ma muutun iga päevaga tugevamaks.

& uarr; Sisukord & uarr;



Lastele positiivsed kinnitused

Kinnitused ei tööta mitte ainult täiskasvanute jaoks - nad on suurepärane lastele ! Minu tütar Sienna armastab lõbu pärast mõnda neist väidetest korrata. Need aitavad ka seetõttu, et ta avaldab end nii noores eas positiivsele eneseväljendusele! Woo-woo!

Kaheaastane on nagu blenderi omamine, aga sul pole selle jaoks toppi.
  1. Ma võin oma parima anda.
  2. Olen täiuslik just sellisena nagu olen.
  3. Ma saan õppida, kuidas seda teha.
  4. Teen häid valikuid.
Positiivne kinnitus: ma olen julge. Ma saan seda teha.
  1. Abi võib küsida, kui seda vajan.
  2. Elu on karm, aga mina olen ka.
  3. Ma võin olla lahke, ükskõik mida.
  4. Armastan oma perekonda ja toetan neid.
  5. Vabandamine näitab, et ma hoolin.

& uarr; Sisukord & uarr;



Positiivsed kinnitused teismelistele

Teismelistel on oma probleemid. Kaaslaste aktsepteerimine. Kiusamine. Austuse puudumine. Negatiivne minapilt. Need on positiivsed kujundid, mida soovin, et saaksin oma nooremale minale rääkida, kui olin sotsiaalselt ebamugav teismeline.

Angelina Jolie positiivsete kinnituste tsitaat
  1. Inimesed, kes mind minu elus kohut mõistavad, kardavad kõige rohkem hukka saada.
  2. Ma andestan neile, kes on mulle minevikus haiget teinud ja neist rahumeelselt lahku läinud.
  3. On hea tunda end habras, tundliku, üksi ja kurbana. Need tunded on osa inimeseks olemisest.
  4. Näitan endale lahkust ja andestust, kui tunnen end üksikuna.
Positiivne kinnitus: tunnistan omaenda eneseväärtust; minu enesekindlus tõuseb.
  1. Ma olen suurem kui need, kes mu eneseväärikuse alla viivad. Ma annan endale loa ennast armastada.
  2. Ma ületan kõik narkootikumide ja alkoholi surved. Ma hoian end kõrgeimate väärtuste ja moraali juures.
  3. Sotsiaalmeedia on vaid väike osa elust. Tõeline elu on väljaspool telefoni.
  4. Mõne aasta pärast unustavad kõik, mis täna juhtus. Kedagi ei huvita ka see, mida ma eile kandsin.
  5. Ma ümbritsen end positiivsete mõjudega ja inimestega, kes kohtlevad mind hästi.

& uarr; Sisukord & uarr;



Positiivsed kinnitused edule

Kas sa tahad olla pööraselt edukas ? Kas see tähendab mõisa omamist, 10 Lamborghinit või piisavat sissetulekut, et saaksite kord nädalas väljaspool restorani, välja arvatud Taco Bell, väljas süüa?

Kui teate, mida edu teie jaoks tähendab, ei pruugi selle saavutamise tee olla lihtne, kuid positiivse suhtumisega on see 1000 korda lihtsam! Kujutage vaid ette, kui Eeyore või Karupoeg Puhh peaks nullist miljon dollarit teenima. Kellele sa panustaksid, et edu saavutada?

Edu saavutavad sageli need, kes ei tee

Need on minu lemmikkinnitused, mida edu saavutamiseks kasutan:



  1. Innustan teisi edu saavutama. Minu missioon levitab maailmale positiivsust. Olen võimas ja võimekas.
  2. Olen edukas. Naudin edu. Ma näen võimalusi olla edukas kõikjal, kuhu vaatan.
  3. Olen tegevuste tegija. Ma ehitan oma edu läbi oma raske töö.
  4. Iga päev olen omal moel edukam.
Positiivne tsitaat: Ma usun oma võimesse teed avada ja ennast vabaks lasta.
  1. Ma olen oma elu juht. Olen oma loo kirjutaja. Ma olen oma tee peremees.
  2. Usun, et suudan kõike.
  3. Mul õnnestub. Mul on küllust. Olen oma eesmärkidele äärmiselt pühendunud.
  4. Mul on piiramatu potentsiaal. Mul õnnestub.
  5. Ma olen edumagnet ja kõik, mida ma teen, tõmbab edu.

& uarr; Sisukord & uarr;



Positiivsed kinnitused armastusele

Võib olla raske armastada teisi ja eriti raske armastada ennast. Vanasõna ütleb: armastuse saamiseks tuleb kõigepealt ennast armastada. Aga mis siis, kui suudate armastada ennast ja teisi samal ajal?

Need positiivsed kinnitused aitavad teil kiirgada armastust kõigis oma eluvaldkondades. Neid kinnitusi lugedes veenduge kindlasti tunda armastus enda sees. Mida rohkem suudate seda sisemist armastust luua, seda parem on nende armastuse kinnituste mõju.

Loretta Youngi positiivne tsitaat: Armastus pole midagi, mida leiate. Armastus on miski, mis sind leiab.
  1. Ma väärin tervet, õnnelikku ja pikaajalist suhet.
  2. Ma kiirgan ilu ja enesekindlust. Tunnen end oma nahas mugavalt.
  3. Ma valin selle, mis toob mulle ja teistele suurt rõõmu, õnne ja rahu.
  4. Ma hindan oma partnerit. Hindan oma partneri ainulaadseid jooni, nii häid kui halbu.
Positiivne kinnitus: ma olen enda vastu lahke. Olen enda eest tänulik. Ma armastan ennast tingimusteta.
  1. Ma usun endasse ja teistesse enda ümber. Ma kiirgan armastust ja kaastunnet.
  2. Ma olen armastust väärt.
  3. Kaastunde jõgi peseb mu viha ja asendab selle armastusega.
  4. Minu ebaõnnestunud suhted annavad mulle jõudu edaspidiseks. Andestamine ja kaastunne on kõik, mida vajan, et edasi liikuda.
  5. Jagan armastust ümbritsevatele. Armastus siseneb mu ellu külluses.

& uarr; Sisukord & uarr;



Positiivsed kinnitused depressiooni kohta

Kas olete kunagi olnud madalseisus? Sellist, kes jääb sulle külge ja keeldub lahti laskmast? Esiteks, sa pole üksi. Inimesed arvavad sageli, et olen 24/7 cheerleader go-getter tüüpi, kuid mul on neid kurbi päevi nagu kõigil teistel!

Seal on teadus depressiooni taga ja aju mängib meie meeleolus võtmerolli. Mida me siis õppida saame? Vaatame, kuidas negatiivne enesejutt meile haiget teeb: Uuringud on näidanud, et negatiivne enesejutt võib isegi depressiooni tundeid süvendada.

Albert Camuse positiivne kinnitav tsitaat

Jah! Seevastu madalseisust väljumiseks võib positiivsuse kokteil olla kõik, mida vajame. Siin on minu lemmik kinnitused, kui mul on kakapäev:



  1. Olen rahulik. Ma olen rahulik. Olen muutuste keskel vastupidav.
  2. Annan endast iga päev parima ja lasen tulevikul enda eest hoolitseda.
  3. Olen elus alati halbadest aegadest üle saanud. Ma saan sellest üle.
  4. Olen seda tüüpi inimene, kes saab kõigega hakkama. Õnn tuleb minuni pingevabalt.
Positiivne kinnitus: ma keskendun sellele, mis on minu ees, üks samm korraga.
  1. Seisan silmitsi oma hirmudega ja tulen sellest tugevamana välja kui kunagi varem.
  2. Mina vastutan oma isikliku õnne eest ja täna valin kurbuse ja depressiooni asemel õnne.
  3. Ma aktsepteerin nii tõuse kui ka langusi kui väärtuslikku osa minu elust.
  4. Ma armastan ennast, olenemata sellest, mida inimesed minust arvavad.
  5. Ma ei ole minu depressioon. Depressioon on kogemus, mida ma praegu elan.

& uarr; Sisukord & uarr;



Positiivsed kinnitused tervisele

Kas teadsite, et see on läbi 95% maailma elanikkonnast on terviseprobleeme? Jah!

Aga see on loogiline. Meie luud krigisevad, silmad kuivavad ja veelgi eluohtlikumaid probleeme nagu vähk või autoimmuunhaigused tekivad ilma nähtava põhjuseta. Kui seisate silmitsi terviseprobleemidega või soovite lihtsalt tervena püsida, siis siin on teile mõned kinnitused.

Anne Wilson Schaefi tsitaat positiivsetest kinnitustest
  1. Ma aktsepteerin muutusi, mis minu kehas toimuvad. Olen sellele muutusele avatud.
  2. Keskendun sellele, et olen praegu enda kõige tervislikum versioon.
  3. Olen ilus nii seest kui väljast.
  4. Ma olen õnnelik. Ma olen terve. Mul on hästi.
Positiivne kinnitus: ma hoolitsen enda eest. Olen täiuslik kõigi oma puudustega.
  1. Investeerin oma tervisesse, sest tean, et olen seda väärt.
  2. Minu mõtted, tunded ja keha on täiuslikud ja terved.
  3. Mu keha on minu tempel. Ma hoolin oma templist ja olen kõigutamatu, olenemata sellest, mis juhtub.
  4. Olen iga päevaga tugevam, tervem ja vormikam.
  5. Treening toob mulle pikaealisuse ja palju lisaaastaid.

& uarr; Sisukord & uarr;



Positiivsed kinnitused kristlastele

Hiljuti pidasin seal vestlust Ülemaailmne juhtide tippkohtumine , kristlikul üritusel, mis koondab maailmatasemel juhtimise eksperte. Nende üritus oli nii inspireeriv, et tundsin end sunnitud lisama spetsiaalselt kristlastele mõeldud osa. See jaotis on teie jaoks - aitäh, et levitasite maailmale rõõmu ja õnne!

  1. Mul on täielik usk Jumalasse, endasse ja kõigisse teistesse.
  2. Kuna panen oma lootuse Jumalale, võin hõljuda nagu kotkas, joosta ja mitte väsida, kõndida ega minestada.
  3. Ma avan oma südame Jumalale ja sellele, mida Ta mulle ütleb. Jumal toetab mind täielikult.
  4. Jumal ei anna mulle kunagi rohkem, kui suudan.
Positiivne kinnitus - Jumal on minuga igal sammul minu teekonnal.
  1. Ma usun kogu südamest, et mu palveid võetakse kuulda.
  2. Rõõm ja õnn tulevad koos takistustega mu elus. Issand esitab mulle väljakutseid, et saaksin visadust ja küpsust.
  3. Minu jõud uueneb lootusega Issandale.
  4. Kõik, mida saan teha, on anda endast kõik. Ülejäänu jätan Jumala hooleks.
  5. Ma esindan Kristuse valgust; Ma säran kõikjal, kuhu lähen.

& uarr; Sisukord & uarr;



Raha eest positiivne kinnitus

Kui olin võlgu ja ehitasin äri, kasutasin iga päev positiivseid kinnitusi, et oma meelt ümber häälestada. Täpsemalt, minu kinnitused hõlmasid jõuka tarkuse sõnu. Ma usun kindlalt, et teie suhe rahaga ja see, kuidas te seda näete, määrab, kui palju raha te teenite ... nii et ma loodan, et need kinnitused võivad teie mõtteviisi positiivse rikkuse poole suunata.

Kevin O’Leary positiivse kinnituse tsitaat
  1. Ma vallutan kõik raha takistused, mis takistavad mind.
  2. Ma armastan raha. Raha tuleb mulle lihtsalt ja vaevata.
  3. Olen avatud vastu võtma kogu rikkuse, mis ette tuleb.
  4. Ma väärin olla rahaliselt vaba. Mul on piisavalt raha, et teistele anda.
Positiivne kinnitus: Minu rikkus loob mu ellu õnne ja õitsengu.
  1. Teenin piisavalt raha, et endale soovitud elustiili lubada.
  2. Täna tehtud tegevused valmistavad mind ette rikkust ja küllust täis tulevikuks.
  3. Mina valin raha ja raha valib mind.
  4. Raha tuleb mulle nagu lõputu vihmahoog.
  5. Raha teenimine on lõbus. Ma armastan oma tööd ja näen, kuidas mu rikkus kasvab.

& uarr; Sisukord & uarr;



Positiivsed kinnitused YouTube'is mediteerimiseks

Ahh, mulle meeldib hea YouTube'i video lõõgastumiseks. Need on minu kolm parimat võimsat positiivset kinnitusvideot. Ma kuulan neid magades või mediteerides ja need annavad mulle iga kord tuju.

& uarr; Sisukord & uarr;

#1: POSITIIVNE ELU KINNITUS - ülendav igapäevane treening

Olen The Honest Guys aastaid jälginud ja nad on siiani üks mu lemmikumaid mediteerimise ja positiivsuse YouTube'i kanaleid. Jutustaja hääl on oi kui rahustav ja see video sisaldab rahustava muusika tausta, millega kaasnevad hämmastavad kinnitused, näiteks:

  • Olen piisavalt hea, olen enam kui piisavalt hea.
  • Ma meelitan tervislikke suhteid.
  • Jälgin oma unistusi kirglikult ja kindlalt.

See sobib ideaalselt hommikuseks lõpetuseks:

& uarr; Sisukord & uarr;

#2: enesearmastuse kinnitused-programmeerige oma meel ümber (magades)

Kas vajate oma ellu täiendavat armastust? Ma armastan seda kinnitust enesearmastus . Jessi hääl on väga pehme ja lõõgastav, sobib ideaalselt öiseks kerimiseks. Ja kuna video kestab veidi üle 8 tunni, saate video lõppemisel isegi taimeri seada, et see ärkaks värskelt ja armastavalt!

& uarr; Sisukord & uarr;

#3: MA OLEN RIKAS | Raha kinnitused | Kuulake enne magamaminekut!

Kui ma nägin vaeva oma hüpoteegi tasumisega ja mu äri näitas punaseid märke, kuulasin pidevalt raha kinnitusi. Võin öelda, et positiivne jõukas mõtteviis mängis minu karjääri edukuses suurt rolli.

See video on uus kinnitus, mida olen kuulanud, ja ma leian, et see aitab mul hõlpsasti kasvumõtte juurde pääseda.

& uarr; Sisukord & uarr;

Positiivsete kinnituste audioraamatud

Kellele ei meeldiks tänapäeval hea audioraamat? Kui reisite igapäevaselt tööle, treenite või armastate oma nutikate kõrvaklappidega kuulata, siis siin on minu lemmiklaused, mida kuulata:

& uarr; Sisukord & uarr;

#1: Muutke oma aju ümber: 300 kinnitust positiivseks mõtlemiseks

OK, esimene üles on Keerake oma aju ümber . Ma armastan seda audioraamatut, sest see on ideaalse pikkusega üks tund ja jutustaja hääl on rahulik ja enesekindel. Alati, kui seda kuulan, satun alati soonele, sest muusika ja sõnad on nii kaunilt ühendatud, et tekitada mõjuvõimu. See on tõenäoliselt minu lemmik afirmatsioonide heli!

& uarr; Sisukord & uarr;

#2: Positiivsed mõtted ja kinnitused: kasutage positiivset mõtlemist, et muuta oma elu koheselt rannahüpnoosi ja meditatsiooniga

Järgmisena on meil suurepärane audioraamat, millel on 7 ainulaadset ookeani tausta - see toob mind kuumal suvepäeval tagasi valgete liivarandade ja daiquirise juurde! Positiivsed mõtted ja kinnitused on ülipositiivne ning jutustaja hääl on võimas ja rahulik. Kui vajate elus aeglustumist ja soovite lõõgastuda, soovitan seda soojalt.

& uarr; Sisukord & uarr;

#3: Hommikused meditatsioonid igapäevaseks maagiaks: 1. osa

OK, seega mitte konkreetselt positiivsed kinnitused, aga Hommikused meditatsioonid igapäevaseks maagiaks on tapja viis päeva alustamiseks! Need salvestused sisaldavad kiireid 10-minutilisi juhendatud meditatsioone, mis on ülimalt toetavad ja inspireerivad. Kui teile meeldib liikuda, hingata ja mediteerida, vaadake seda audioraamatut.

& uarr; Sisukord & uarr;

Positiivsed kinnitusrakendused

Kas teadsite, et saate kaasa võtta palju rakendusi? MA ARMASTAN nende rakenduste kasutamist, sest saan need kõikjale kaasa võtta. Ainus negatiivne külg on see, et nii Apple'i kui ka Androidi kasutajatele on nii palju rakendusi. Olen proovinud ja desinstallinud lugematuid rakendusi ja need on need, mis on mulle täna jäänud:

& uarr; Sisukord & uarr;

#1: Olen - igapäevased kinnitused meeldetuletusteks enesehoolduse kohta

Kui ma peaksin seda rakendust ühe sõnaga kirjeldama, oleks see ILUS! Kui teile meeldib uhke kasutajakogemus, pakun teile värvilist illustreeritud kujundust.

Nad pakuvad palju erinevaid kinnituste kategooriaid, nii et saate töötada konkreetsete eesmärkide nimel.

Kas soovite seda segada? Samuti saate oma kinnituste jaoks valida palju ilusaid teemade tausta.

Olen positiivse jaatuse rakendus

Selle rakendusega on lihtne harjutada ka positiivseid kinnitusi, sest igapäevaseid meeldetuletusi saate määrata, et teavitada teid, et on aeg harjutada.



See on suurepärane rakendus esmakordsetele kinnitustele sisenemiseks! Ainus negatiivne külg on see, et kõige avamine maksab 21,99 dollarit aastas. Vastasel korral pakub põhiversioon alustamiseks palju.

Saadaval aadressil ios ja Android

& uarr; Sisukord & uarr;

#2: Selfpause: positiivsed kinnitused ja ilmingud

Selfpause on suurepärane, sest see ühendab paljud funktsioonid üheks. Esiteks saate valida tohutu hulga kinnituste hulgast.

Neil on ka erinevaid helisid, mida saate kasutada meele rahustamiseks, õppimiseks või nendega töötamiseks.

Mulle meeldib ka see, et neil on ainulaadsed häälenäitlejad, kes räägivad teile neid kinnitusi. See on eriline puudutus, mis muudab need kinnitused isiklikumaks. Mitte ükski neist imelikest robo-AI häältest!

Selfpause positiivse kinnituse rakendus

Neil on ka palju nišikinnitusi. Näiteks on neil isegi… tennise kinnitused! Sobib suurepäraselt mu abikaasale Scottile, sest talle meeldib mängida.



Saadaval aadressil ios ja Android

& uarr; Sisukord & uarr;

#3: ThinkUp

See on minu lemmikrakendus! ThinkUpi parim omadus on see, et saate oma kinnitusi salvestada. Nagu näete, olen salvestanud 127 enda kinnitust (ja loendamist!).

ThinkUp positiivse kinnituse rakendus

Samuti saate lisada sadu positiivseid kinnitusi. Võite isegi lisada oma kohandatud.



Mulle meeldib ka see, et saate oma häält kuulates taustaraja määrata. See muudab rakenduse pigem meditatiivseks teekonnaks!

Kui otsite lisatasu kinnitusrakendust, on see teie jaoks!

Saadaval aadressil ios ja Android

& uarr; Sisukord & uarr;

Teadus positiivsetest kinnitustest

Kas positiivsed kinnitused tõesti toimivad? Lühike vastus on…

See sõltub.

On palju teadus positiivsete kinnituste taga , ja seal on õige viis nende tegemiseks ja mitte nii õige viis.

Siin see on ei tee töö:

& uarr; Sisukord & uarr;

Kinnitused ei tööta, kui teil on madal enesehinnang.

Madala enesehinnanguga inimene, kes üritab öelda positiivset kinnitust, mis seda ei tee

Ühe järgi Uuring , näidati, et positiivsed eneseavaldused on kasulikud kõrge enesehinnanguga inimestele, kuid kahjulik madala enesehinnanguga inimestele.



Kui madala enesehinnanguga inimesed kordasid väidet: „Ma olen armastusväärne inimene” või keskendusid viisidele, kuidas see väide nende kohta tõele vastab, ei paranenud ei nende enesehinnang ega ka tuju-nad halvenesid.

& uarr; Sisukord & uarr;

Kinnitused ei tööta, kui te nendega aega ei veeda.

Persobn istub arvuti ees ja loeb positiivseid kinnitusi

Siin on tehing:



Positiivsed kinnitused on üksildased.

Peate nendega koos aega veetma, nende kasvu soodustama ja vastutasuks annavad nad teile tagasi palju armastust ja tuge, mida olete alati soovinud.

Ärge tehke seda:

Lugeja: Uhh, veel üks positiivne kinnitus !?

Lugeja [loeb]: Oota! See on tegelikult ... tore! UH ah. Mmm-hmm. Vau, mulle meeldib!

Lugeja: *jätkab YouTube'is kassivideote sirvimist*

Seetõttu ei tööta enamik kinnitusi ja 90% inimestest eksib.

Ja lõpuks…

& uarr; Sisukord & uarr;

Kinnitused ei tööta, kui te nendega ei nõustu.

Isik, kes ei nõustu positiivsete kinnitustega

See võib tunduda ilmselge, kuid proovimine ennast veenda milleski, millesse te ei usu, lihtsalt ei tööta.



… Kui inimesed, kes usuvad, et nad on armastamatud, kordavad: „Ma olen armastusväärne inimene”, võivad nad selle väite tagasi lükata ja võib -olla isegi tugevdada oma veendumust, et nad on armastamatud.

Kas sa tõesti hakkaksid seda uskuma, kui suvaline tüüp ütleks sulle, et maa peal tiirlevad lillad lehmad? Tõenäoliselt mitte - kui see suvaline tüüp polnud Seth Godin.

Kas see tähendab, et kui teil on madal enesehinnang, näete jaatusi ja pole nendega nõus, peaksite kohe loobuma?

Absoluutselt mitte!

Mõtte käivitajate jõuga saab igaüks positiivseid kinnitusi ära kasutada.

Aga esiteks, millal positiivsed kinnitused tegelikult toimivad?

& uarr; Sisukord & uarr;

Kinnitused toimivad siis, kui nad on nõus teie olemasolevate väärtustega

Õnnelik inimene ütleb positiivset kinnitust, mis on kooskõlas tema olemasolevate väärtustega

Vastavalt uuringud :



Enesekinnituse induktsioonid-näiteks küsimustikud või kirjutamisharjutused, mis tuletavad osalejatele meelde nende olulisi isiklikke väärtusi-võivad vähendada kaitsetakistust terviseriskiga seotud teabe suhtes.

Lühidalt, kui kinnitus vastab teie põhiväärtustele, töötab see tõenäolisemalt .

Ma tean, et see kõlab lihtsalt, kuid siin saavad paljud inimesed sellest valesti aru. Nad valivad kinnituse, kuna see on populaarne või mõni nutikas blogija seda kasutab.

Ärge tehke seda.

Selle asemel, et proovida seda luua, valige kinnitus, mis vastab teie väärtusele.

See püsib pikas perspektiivis paremini.

& uarr; Sisukord & uarr;

Kinnitused toimivad, kui teil on kasvumõtteid

Kasvumõtte ja positiivse kinnitusega isikumaal

Carol Dwecke hämmastav raamat, Mõtteviis: uus edu psühholoogia , kirjeldab kasvumõtlemist kui veendumust, et kõige elementaarsemaid võimeid saab arendada pühendumuse ja raske tööga.



Mitte ainult puhas talent või oskus.

Raske. Kuradi. Tööta!

Afirmatsioonid toimivad samamoodi. Ühes Uuring , võimete kinnitusi (ma olen selles väga hea!) võrreldi jõudluse kinnitustega (ma annan endast parima!):

Lapsed, kes tegelesid sooritusvõime alusel enesega rääkimisega, suurendasid oma pädevustaset, samas kui lapsed, kes tegelesid võimete enesega rääkimisega, ei suurendanud oma sooritust üldse.

Nii et lõpptulemus? Ära usu, et oled parim. Selle asemel uskuge, et saate paremini hakkama.

& uarr; Sisukord & uarr;

Positiivsed kinnitused võivad toimida, kui need on tulevikuvormid

Positiivsete kinnituste kasutamine tuleviku vormis

Usutakse, et positiivsed kinnitused peavad alati olema olevikus.



See on vale.

Tegelikult a aju pildistamise uuring aastal avaldatud Sotsiaalne kognitiivne ja afektiivne neuroteadus näitab, et positiivsed kinnitused on väga tõhusad, kui need on suunatud tulevikku.

Selle põhjuseks on asjaolu, et praegu ei pruugi me tulevikku kinnitada, kuid usume oma võimet tulevikus sinna jõuda.

Näiteks ei pruugi me uskuda väidet:

Olen rikas ja jõukas.

Siiski võime uskuda:

Olen ühel päeval rikas ja rikas.

Nii et kui teil on probleeme, sest kinnitus ei kõla teie vastu, proovige muuta see tulevikuvormiks.

& uarr; Sisukord & uarr;

Positiivsed kinnitused võivad toimida küsimustena

Küsimustena esitatud positiivsed kinnitused

Teine uuring näitab, et positiivsed kinnitused toimivad paremini, kui need esitatakse küsimustena. The Uuring , avaldatud ajakirjas Psühholoogiline teadus , lasid neljas rühmas osalejad kirjutada ühe järgmistest näidetest:



  • Ma hakkan
  • Kas ma
  • Mina
  • Will

Pärast nende üleskirjutamist oli selgeid tõendeid selle kohta, et grupp, kes kirjutas Will I, toimis pärast proovide kirjutamist kognitiivsel testil paremini.

Miks?

Sest endalt küsimine on palju võimsam kui endale ütlemine.

Näiteks, kas olete kunagi ennast tarbetult survestanud, öeldes midagi sellist: ma pean hämmastava kõne või kutsun ta välja, et see hiljem ebaõnnestuks?

Enesest rääkimine avaldab meile liiga palju survet.

Teisest küljest toimivad küsimused, sest need panevad meid mõtlema.

Küsimused panevad meid leidma lahendusi, mitte koguma ootusi.

Nii et kui arvate, et olete positiivsete kinnituste suhtes immuunne või paljud neist lihtsalt ei tööta, proovige kinnitus küsimuseks muuta.

Nüüd, kuidas saate oma positiivseid kinnitusi kõige paremini maksimeerida?

& uarr; Sisukord & uarr;

Kuidas kasutada positiivseid afirmatsioone mõttekäivitajate abil

Mõtte esitus vallandab positiivsed kinnitused

Enne kui mõttekäivitajate tehnikasse asun, tahaksin teile anda mõne loo tausta.



See algab kalkunitega.

Sisse Robert Cialdini raamat , seal on see mõiste kalkunitest emadest, kes on hämmastavad, kaitsvad emad. Suur negatiivne külg?

Tema emainstinktid löövad üle, kui ta kuuleb tibudelt kostuvaid väikseid piiksuvaid helisid.

Tibud tekitavad seda heli sageli siis, kui läheduses on kalkuni loomulik vaenlane (või tuhkur). See viib kalkuniema hetkega rünnakurežiimi ja viskab end silmapilkselt rongakassi poole.

Ta võitleb isegi varbkatse täidisega versiooni vastu.

Ja see piiksuma-piiksuv heli on kalkuniema jaoks nii võimas, et kui sa võtad selle heli ja asetad selle täidisega varikatesse?

Ta kaitseb rongakassi nagu üks tema beebitibudest.

Mõtte käivitajad töötavad samamoodi.

Me võime sõna otseses mõttes programmeerida positiivseid kinnitusi, et käivitada oma instinktid, muutes oma mõtteprotsesse niipea, kui jaatust kuuleme või sellele mõtleme.

Näiteks on mul isiklik kinnitus, mida kordan oma peas iga kord enne lavale minekut.

Minu kinnitus teeb mind enesekindlamaks, karismaatilisemaks ja valmisolekuks kui kunagi varem.

See on kogu minu kontseptsioon Mõtte käivitajate tehnika.

Nii et ilma pikema jututa siin on 3 sammu, mida saate teha võimsa Mõtte käivitaja loomiseks.

& uarr; Sisukord & uarr;

Samm: muutke

Esimene samm on üsna lihtne, kuid samuti on oluline valida hea kinnitus, kuna jääte sellele pikaks ajaks. Jaatavat valides mõtle esmalt endale: mis on minu eesmärk? Mida ma tahan oma elus saavutada?

Kas mäletate seda 120 positiivse kinnituse loendit? Nende hulgast saate valida abi paljudes oma eluvaldkondades.

Uurige seda loendit, otsige mõnda muud või looge isegi oma. Aga kõige tähtsam?

Veenduge, et teie valitud positiivne kinnitus kõlaks teiega.

Sa peaksid tundma kindlalt JAH! kui jaatust loete. See peaks sind erutama, saatma külmavärinaid mööda selgroogu või panema hüppama üles ja alla nagu maniakk. Mine metsikuks!

Nii et varem rääkisin sellest, et ma ei vali mitte ühtegi kinnitust.

Selle asemel peate selle resonantsteguri saamiseks isiklikuks tegema.

Kuidas?

Näiteks selle asemel, et olen armastusväärne inimene, võiksite seda teha Mõnikord ma ei tunne end armastatuna. Aga ma väärin olla armastusväärne inimene.

Peamine on teha kinnitus teie jaoks usutavaks.

Näide negatiivse lause ümberkirjutamisest positiivse kinnitusega

Tegelikult on igal minu positiivsel kinnitusel isiklik modifikaator. Mulle tundub, et nad muutuvad minu omaks.



Oma isikliku modifikaatori lisamine muudab kõik kinnitused palju võimsamaks!

Siin on paar minu isiklikku kinnitust alustamiseks:

  • Selle asemel olen enesekindel ja võimekas naine. -> olen enesekindel ja võimekas avalik esineja.
  • Selle asemel leian ma elus alati armastuse. -> Ma leian elus alati armastuse, nagu siis, kui leidsin Scotti.

Ja kui soovite põhjalikumat meetodit oma kinnituse kirjutamiseks, siis käsitlen seda varsti allpool.

Eriline märkus: Ärge langege ostja valiku dilemma ohvriks! Seal ei pruugi kunagi olla täiuslikku kinnitust, seega valige see, mis teile kõige paremini sobib.

& uarr; Sisukord & uarr;

Samm 2: Imbue

Kas olete saanud positiivse kinnituse? Hämmastav!

Nüüd tahan, et te mõtleksite oma positiivsele kinnitusele tankina. Mida rohkem te oma kinnitust emotsioonidega läbi imate, seda rohkem paak täitub ja seda võimsam see muutub.

Näiteks mõelge lihtsalt oma lemmiktoidule.

Minu oma on hea pitsa.

Kas mäletate kõiki neid häid aegu, mis pitsaga veetsite? Sõprade seltsis peol, pere ajal mänguõhtud ja isegi nendel päevadel tahtsid end kaissu võtta ja üksi olla.

Pizza ei vea sind kunagi alt.

Ma tahan, et te teeksite sama kinnitustega.

Isik, kes täidab emotsioonipaaki positiivsete kinnitustega

Paagi täitmiseks on siin kolmeastmeline protsess, mis lisab teie kinnitusele emotsiooni:



  • Salvestage kinnitus oma häälega. Ma leian, et kuulamine kinnitab mind tõesti, eriti kui see on minu enda hääl. See on sama hääl, mida me oma sisemise monoloogiga oma peas kuuleme, ja oma hääle kasutamine annab sellele palju rohkem usutavust.
  • Visualiseeri. Võtke aega, et mõelda oma jaatusega seotud varasematele stsenaariumidele ja sündmustele. Näiteks kui teie kinnituseks on julguse arendamine, mõelge kõikidele kordadele, kui olite vaprad või uhked enda üle, et olete millegi eest seisnud. Või kui see on armastuse kinnitus, siis vaadake need armastavad hetked uuesti läbi. Taaselustage neid hetki, kuulates oma salvestatud kinnitust või korrates seda nagu mantrat. See protsess võib kesta 2 minutit kuni pool tundi.
  • Korda. Mida rohkem suudate oma kinnitusele visualiseerida ja emotsioone lisada, seda võimsam see käivitaja muutub ja seda kindlam on teie kinnitus.

Pärast emotsioonide loomist paneb viimane osa selle ellu.

& uarr; Sisukord & uarr;

Samm #3: päästik

Nüüd teate, kuidas päästikut luua - millal seda kasutate?

Saate kasutada oma uut mõttekäivitajat:

  • rahustage oma närvid enne avaliku kõne pidamist
  • tõsta enesekindlust enne a müügipunkt või tähtis kohtumine
  • rahustage end selle ilusa naastut köites
  • tunda end rohkem armastatuna, kui tunnete end üksikuna või kurvana
  • tunnete end rahaliste raskustega silmitsi seistes vähem stressis

… Võimalused on lõputud.

Ja parim osa Mõtte käivitajatest on see, et see on lumepalliefekt.

Teisisõnu, iga kord, kui saate oma mõttekäiguga positiivse tulemuse, tugevdate neid emotsioone, muutes oma kinnituse palju tugevamaks.

Mõtte käivitajad on teie emotsioonide liitinvesteering.

Ja kui läheb halvasti?

Võite minna tagasi ja taaskäivitada oma päästiku tugevamate emotsioonidega või luua uue Mõtte käivitaja.

& uarr; Sisukord & uarr;

Kuidas kirjutada oma positiivseid kinnitusi

Siin on kokkulepe: pole paremat viisi positiivse kinnituse saamiseks, kui see isiklikuks muuta.

Mulle meeldib koguda inspiratsiooni teistest positiivsetest tsitaatidest ja teha need enda omaks. Siin on viis, kuidas seda teha:

  1. Haara pliiats ja paber. Asjade üleskirjutamine aitab kinnitusel sügavamale meele sisse vajuda ja olla võimsam.
  2. Visualiseeri eesmärk. Kus sa tulevikus olla tahad? Milline näeb välja teie ideaalne elustiil? Visualiseeri üks eesmärk ja vaata, mis tunne on seda saavutada.
  3. Ole täpne. Näiteks kui soovite oma rahalisi vahendeid suurendada, ärge kirjutage lihtsalt, et tahan saada rikkamaks. Selle asemel oleks konkreetsem näide see, et ma tahan teenida 25 000 dollarit rohkem aastas.
  4. Leia inspiratsiooni. Kui vajate inspiratsiooni, sirvige Internetti (või seda juhendit!) Ja leidke tsitaat või kinnitus, mis vastab teie eesmärgile.
  5. Kirjutage kinnitus üles. See võib olla olevikus, tulevikus või küsimusena. Selle kohta pole karmi reeglit. Tehke oma kinnitus uuesti ja leidke endale parim sõnastus.

Ja see ongi kõik! Teie isiklik positiivne kinnitus on tehtud.

Ja kui olete ühe teinud, siis miks mitte rohkem?

Siin on minu väljakutse teile: Paku välja 10 isiklikku ja positiivset kinnitust, mis on SINU jaoks ainulaadsed. Seda saab teha mõne päeva või isegi nädala jooksul (või ühe istungiga, kui olete kirjutamistsoonis). Kui need on tehtud, tehke harjumus need 10 kinnitust oma igapäevase osana üle vaadata hommikul või õhtune rutiin .

& uarr; Sisukord & uarr;

30 päeva oma elu muutmiseks

Kas suudate arvata, mitu mõtet inimesel ühe päeva jooksul on? Kas see on:

  1. 100
  2. 1000
  3. 4000
  4. 6000

Vastus?

Avamiseks klõpsake

d. 6000.

TO hiljutine uuring Queeni ülikooli andmetel on keskmisel inimesel rohkem kui 6000 mõtet iga üksik päev.

Neid mõtteid nimetatakse ka mõtlusussideks või meie aju tegevusskeemideks. Kui tegevusmuster muutub, luuakse uus mõttetorm.

Mitu negatiivse mõtlemise ussi on teie ajus iga päev?

Negatiivse mõtte ussid inimeses

Ja mis siis, kui saaksite oma mõtted täielikult ümber kirjutada vaid 30 päevaga?



Hämmastavalt tegi Lisa Nichols just seda. Nüüdseks enimmüüdud autorina Küllus kohe: võimendage oma elu ja saavutage jõukus juba täna , Lisa seisis silmitsi kroonilise depressiooniga. Ta otsustas 30 päevaga oma elu muuta ja sel kuul valis ta endale kordamiseks kolm lauset.

Need 3 lauset muutsid tema elu täielikult. Lisa õppis lõpuks ennast uuesti armastama.

Mis need 3 lauset on? Vaadake allolevat videot, et teada saada:

Kui kordate oma lemmikjaatusi 30 päeva ja kasutate Mõtte käivitajate jõudu, võite olla üllatunud, kui avastate, kui palju säravam ja ilusam teie elu muutub.

& uarr; Sisukord & uarr;

Positiivsete kinnituste väike KKK

Siin on teie sarnaste lugejate korduma kippuvate küsimuste kogum:

Kui kaua võtab kinnituste toimimine aega?

Üldiselt võivad positiivsed kinnitused teie meelt kinnistada 7 päeva kuni ühe kuu jooksul. [uuring aju muutuste püsiva mõju meditatsiooni kohta]

Mitu kinnitust peaksin ühe päeva jooksul ütlema?

Kinnituste arv, mida peaksite ütlema, ei ole üldjuhul piiratud; siiski on armas koht. Leian, et minu ideaalne vahemik on kinnituste kordamine oma mõtetes 3–5 minutit hommikul ja õhtul.

Kas nende toimimiseks peate valjuhäälselt kinnitusi ütlema?

Ei, te ei pea valjuhäälselt kinnitusi ütlema. Niikaua kui kordate oma meelest jaatusi, kuulete kinnitusi sellest hoolimata. Siiski on kasu kinnituste suulisest ütlemisest, kuna kinnituste valjusti rääkimine sunnib suu lihaseid aktiveerima ja kõrvu kuulama, tugevdades selle käigus närviühendusi.

Kas kinnitused võivad sind rikkaks teha?

Kahjuks ei saa positiivsete kinnituste jõud sind rikkaks teha. See on külgetõmbeseaduse levinud veendumus - et kui teie tõesti usu millessegi, avaldub see sinu elus võluväel. Rahaga seotud kinnitusele pidev tähelepanu juhtimine võib aga aidata teil rohkem keskenduda ja soodustada positiivset suhet oma rikkusega.

Kas kinnitused toimivad magades?

Jah ja ei. Hiljutised uuringud näitab, et võime 90-minutilise uinaku aeglase laine ajal teatud vihjetega kokku puutudes kiiremini oskusi õppida. Kuid, teine ​​uuring juhib tähelepanu sellele, et need, kes helisalvestisi kuulates hiljaks jäid, mäletasid oluliselt vähem kui need, kes sel ajal lihtsalt magasid. Nii et teie parim valik? Võite magamise ajal kinnitusi kuulata, kuid ärge lootke sellele kui ainsale meetodile.

& uarr; Sisukord & uarr;

Minu lemmik tsitaat…

OK, ma ütlesin, et kavatsen loetleda 120 kinnitust, kuid siin on teile boonus-minu kõigi aegade lemmiktsitaat:

Ralph Waldo Emersoni positiivne tsitaat

See oli tohutu juhend. Kas ma jäin millestki ilma? Andke mulle sellest allpool kommentaarides teada või jagage meiega oma lemmik positiivset kinnitust või tsitaati!