10 sammu enese leiutamiseks ja potentsiaali realiseerimiseks

Elu saab täita takistustega. Kui te pole enam kuhugi pöördunud, kuidas end uuesti leiutada? Järgige neid 10 näpunäidet oma elu igaveseks muutmiseks

Sisukord

1. Mida tähendab enda uuesti leiutamine?
2. Kui kaua võtab aega enda uuesti leiutamine?
3. 10 näpunäidet enda uuesti leiutamiseks
1. Looge oma muudetav ego
2. Kasutage oma Alter Ego hobi
3. Teie peamised eesmärgid
4. On üksinduses
5. Uuesti leiutage ennast professionaalselt
6. Kleit edu saavutamiseks
7. Sotsiaalsed ellujäämisoskused
8. Saage eesmärk korraldatud
9. Me pole kunagi täielikult küpsetatud
10. Sõpruse jõud

Kas sa oled:

• ummikus keskeakriis?
• takistuse ületamine?
• pidevalt mõeldes on mu elu läbi?

Siis on see ülim juhend teile.

Selles juhendis näitan teile, kuidas ennast uuesti leiutada.

Selle abistamiseks küsitlesin enimmüüdud raamatu autorit Todd Hermani Alter Ego efekt: salajaste identiteetide jõud teie elu muutmiseks . Ta on üle kahe aastakümne töötanud eliitesinejatega nii spordis kui ka äris ning on inimeste ümberkujundamise meister.

Vaadake meie allolevat videot:

Mida tähendab enda uuesti leiutamine?

Enda uuesti leiutamine tähendab enda osade vahetamist, mis teile ei meeldi või ei teenita teid enam. See võib tähendada eriala, halbade harjumuste, omaduste muutmist või isegi uute oskuste omandamist. Kui tunnete, et soovite ennast uuesti leiutada, võib põhjuseks olla üks kahest põhjusest:

1. Mõistate, et olete valel teel, karjääris või suhtes. See tähendab, et olete roninud valel redelil.
2. Saate aru, et te ei roni piisavalt kiiresti. Teil on eesmärk, kuid see tundub saavutamatu.

Lõpptulemus on see, et kui soovite end uuesti leiutada, otsite muutusi. Tahaksin hea meelega aidata.

Kui kaua võtab aega enda uuesti leiutamine?

Keskmiselt võtab see umbes 66 päeva, et ennast uuesti leiutada . Põnevas 2009. aasta uuring tervisepsühholoogia uurija Phillippa Lally poolt valis 96 vabatahtlikku järgmise 12 nädala jooksul muutmiseks söömise, joomise või tegevuskäitumise (näiteks joomine veepudel koos lõunasöögiga või jooksmine 15 minutit enne õhtusööki).

Iga päev teatasid need vabatahtlikud, kas nad käituvad ja kui automaatne see on. Tulemused leidsid, et keskmiselt kulub 66 päeva, enne kui käitumine muutub automaatseks.

Nüüd ei tähenda see totaalne leiutamine juhtub 66 päeva pärast. Oma olude / rikkuse / omaduste drastiliseks muutmiseks võib kuluda mitu kuud või isegi aastaid.

10 näpunäidet enda uuesti leiutamiseks

Kas olete kiirel rajal, et ennast uuesti leiutada?

Proovige neid unikaalseid näpunäiteid - loodan, et nad saavad teid aidata nii palju kui mind.

Looge oma muudetav ego

Uuringud näitavad, et proovida ennast tulevikus kujutada on keeruline. Inimesed, kes kujutlevad tulevast mina, hakkavad tegelikult mõtlema kellegi teistsuguse peale.

Fraas alter ego on ladina keeles Muu I. Rooma filosoofi Cicero sõnul on alter ego teine ​​mina, usaldusväärne sõber. Teisisõnu on keegi teine saate oma mõtetesse tuua ja vestelda.

Näiteks, kui soovite kasvatada kaastunnet ja lahkust, võite ette kujutada härra Rogersit oma alter egoks. Või kui soovite ettevõtlikumaks muutuda, võiksite sellest inspiratsiooni ammutada edukad inimesed nagu Oprah või Warren Buffett.

Muudavad egod töötavad sellepärast, et need aitavad teil lahus olla teie enda piiravatest tõekspidamistest. Võimalik, et olete enda suhtes liiga kriitiline, kuid kui visualiseerite ennast tugevate või altruistlike väärtustega inimesena, nagu Bill Gates, on palju lihtsam oma veendumusi oma omadega kokku sulatada.

Suurepärase näite sellest, kuidas alternatiivseid egosid päriselus kasutatakse, võib näha kuulsa popmuusiku Halsey juures. Halsey ei olnud tegelikult sündinud Halsey - tema tegelik nimi on Ashley Nicolette Frangipane. Ta mõtles välja avaliku nime Halsey, et end uuesti leiutada ja saada hoopis teistsuguseks inimeseks.

Ma pidin saama keegi teistsugune. Sel ajal tundsin, et Ashley ei vääri kuulsust ja edukust, sest ta polnud nii eriline, aga kui ma Halsey teeksin, siis võib-olla ta ka võiks olla.

Halsey

Millist lihast soovite kõige rohkem painutada? Kas on oskusi või omadusi, mida soovite arendada?

Leidke oma alter ego tegelane, tehes kiiret ajurünnakut:

• Kas teil oli lapsepõlve iidoleid?
• Kas on inimesi - tõelisi või väljamõeldud -, kellel on omadused, mida te imetlete?
• Kui te ei suuda kellestki mõelda, kas on keegi, kelle saaksite oma väärtuste kehastamiseks välja mõelda?

Kui teil on oma alter ego, minge põhjalikumalt. Analüüsige valitud inimest:

• Mida nad teevad?
• Kes on inimesed, kellega nad aega veedavad?
• Mida teeb nende igapäevane rutiin välja nägema?
• Mida harjumusi kas nad harjutavad?
• Kuidas nende elu välja näeb?
• Milliseid väärtusi jagate?
• Milliseid väärtusi soovite jagada?

Visualiseeri ennast ajal oma alter ego meditatsioon , looge stressi või väljakutse ajal oma alter ego ja konsulteerige oma alter egoga, kui seisate silmitsi oma elus raskete otsustega. Võite neist isegi oma ekraanisäästjasse lisada pildi, kanda riideesemeid, mis neid meelde tuletaks, või kanda spetsiaalset särki oma alter ego aktiveerimiseks.

Aja jooksul võite saada aeglaselt oma alter ego! Teie alter ego on uskumatult võimas - kasutage seda tehnikat enda kasuks.

Kasutage oma Alter Ego hobi

Mõnikord on end raske uuesti leiutada, kui tunned end ummikus. Ainus viis end lahti hoida on oma kirged, mõtted ja aja veetmise raputamine.

Kas mäletate eeskujusid ja muutke ego, mille te viimases etapis välja nägite? Suurepärane, uurige nüüd mida nende hobid on.

• Mida teie eeskuju loeb?
• Millised on teie eeskuju hobid?
• Kuidas veedab teie eeskuju oma vaba aega?

Nüüd on siin võti: Ärge valige neid, mida juba teete. Valige need, mida te pole kunagi proovinud.

Show-äri või kirjutamise kohta on ainult üks reegel. Ja see pole igav. -Joyce Carol Oates

Näiteks on üks minu eeskujusid üliandekas kirjanik Joyce Carol Oates . Oates ütleb, et ta matkab oma maja lähedal suurt küngast. Kui ta on ummikus või tal on kirjanikuplats, matkab ta seda suurt küngast. Ta ütleb, et peaaegu iga kord on tal tippu jõudes suurepärane idee.

Mulle see mõte meeldis, nii et leidsin oma maja lähedalt kõige suurema künka ja kui jänni olen jäänud, siis matkan sellega. See on karm, kuid töötab täiesti. Ja ma arvan, et see töötab, sest Joyce Carol Oates ütles mulle, et see läheb!

Kas vajate oma elu vürtsitamiseks veel mõnda ideed? Lülitage Netflix välja ja alustage visioonplaadi loomist, leidke oma sisemine moodistaja, külastage geopeitust või järgige teisi selle megaartikli näpunäiteid: 40 produktiivset (ja lõbusat) toimingut, kui teil on igav .

Teie peamised eesmärgid

Sul on kütus saada parim versioon endast . Nüüd peate sihtima oma peamisi eesmärke.

Kui te pole seda veel teinud, siis kirjutage oma 20 parema eesmärgi loend ja keskenduge seejärel lihtsalt teie 3. – 5. kohal. Miks ainult 3–5? Ma leian, et kui inimesed keskenduvad liiga paljudele, kipuvad nad midagi saavutamata - seega on parem keskenduda rohkem mõnele eesmärgile kui paljudele.

Need 3–5 eesmärki on teie põhieesmärgid - eesmärgid, mille PEAB täitma, ükskõik mis.

Kui teil on probleeme oma eesmärkide leidmisega, olen teid kajastanud. Siit saate teada, kuidas oma eesmärke saavutada (kasutades teadust!):

Eesmärkide seadmise klass

Pange need eesmärgid kirja, kleepige need peeglile ja lugege need enne iga päev voodisse laskumist.

Nüüd, kui teil on oma peamised eesmärgid, seadke ennast edukaks, luues oma elusüsteemi.

On üksinduses

Kui teil on kalduvus tunda üksildane , siis peaksite tõenäoliselt selle sammu vahele jätma.

Kui aga üksi olles on kõik korras, näitab teadus, et üksindus võib tuua hulgaliselt eeliseid.

Esiteks, mis vahe on üksi olemisel ja üksinduses olemisel? Kui olete üksi, on kurbuse ja soovimatuse tundmine tavaliselt negatiivne.

Me tahame seda vältida! Üksildus on seevastu positiivne tunne teades, et sul on kõik üksi .

Uuringud näita, et üksinduses viibimine aitab suurendada vabaduse, loovuse, intiimsuse ja vaimsuse tunnet. Leian, et vaid kümme minutit üksinduses (eemal ukast, arvutist ja lärmakatest naabritest) võib mind tõesti aidata sissepoole minna.

Üksinduse ajal soovin, et keskenduksite nendele küsimustele:

• Miks ma tahan ennast uuesti leiutada?
• Millistele harjumustele ja valikutele peaksin jah ütlema?
• Millistele harjumustele ja valikutele peaksin ma ei ütlema?
• Kas ma jään rajale ka siis, kui see muutub karmiks?

Üksinduses istudes olete üllatunud, kui palju selgemini teie aju end tunneb. Proovige minna pikemaks üksindusperioodiks, et oma meeled veelgi puhastada ja välisest segadusest eemale saada.

Uuesti leiutage ennast professionaalselt

Kas tunnete ühte järgmistest:

• pole teie karjääris piisavalt väljakutseid saanud
• alamakstud, ületöötanud või alahinnatud
• kiretu oma töös

Siis on ehk aeg muutusteks. Ükskõik, kas olete 30, 40 või 50, pole keskealise karjääri muutmine kunagi välistatud. Tegelikult on keskmine vanus, kes vahetab karjääri, 39 aastat, näitas uuring Tõepoolest .

Ja isegi kui te pole veel hilisemates eluaastates, võib töökoha vahetus aidata teil jõuda sinna, kuhu soovite jõuda.

• Kõigepealt laske ajumahlad voolata. Kui te pole oma karjäärivahetust juba otsustanud, lugege kõike 10 kõige õnnelikumat töökohta inspiratsiooni saamiseks.
• Teiseks valmistage ette oma CV. Ehita kaljukindel, majanduslangusekindel jätkamine see avaldab muljet ka kõige valivamatele värbajatele.
• Kolmandaks seadistage oma LinkedIni profiil. Nende armsate abil vältige moesõnu, postitage temaatilisi värskendusi, optimeerige oma vaatajaskonda ja palju muud LinkedIni näpunäited .
• Neljandaks, pintseldage ennast. Meisterda oma kehakeel nii et see kiirgab professionaalsust, küsige parimat väljapaistvat intervjuu küsimused ja tea, mida öelda, kui paratamatult küsitakse, Mida sa teed?
• Viiendaks alustage võrgu loomist. Jõudke läbi reaalse elu võrgustike loomise üritused või mine võrgus võrku ja suurendage oma karjääri muutvaid koefitsiente.

Lõpptulemus on see, et ma tean, et karjäärimuutus võib olla hirmutav. Kuid ootamas on ka suured võimalused, kui suudate hirmust üle saada!

Kleit edu saavutamiseks

Riided, mida kannate, võivad teie edu suuresti mõjutada. Kas kannate riideid, mis peegeldavad edu ja professionaalsust?

Põnevas 2014. aasta uuring avaldatud Eksperimentaalse psühholoogia ajakiri, teadlased uurisid meessoost isikuid, kes kandsid kas ülikonda, higi või tavalist riietust ja alustasid seejärel partneriga läbirääkimisi.

Tulemused? Need, kes riietusid professionaalselt, tegid tulusamaid tehinguid ja need, kes riietusid, olid madalama testosteroonitasemega!

Šokeeriv, eks? Riietus võib sõna otseses mõttes muuta enesetunnet.

Riietu nagu inimene, kelleks tahad saada.

Professionaalne näpunäide: Värvid võivad muuta ka teie enesetunnet. Kas näiteks teadsite lahingvõitlejad 2004. aasta olümpial võitsid punast värvi rohkem kui sinist värvi võitlejad? Lisateave värvipsühholoogia kohta: Värvipsühholoogia: milliseid värve peaksite kandma ja miks .

Sotsiaalsed ellujäämisoskused

Kas olete ummikus rutiinsete asjade tegemisel õudus?

• lastele koolist järele tulemine
• kodus viibimine ja reisimise võimalus
• sunnitud töötama projektiga, mida keegi teha ei taha

Peate arendama mõningaid ellujäämisoskusi. Ellujäämisoskuste arendamine tähendab kõikvõimaliku võtmist ja selle enda kasuks muutmist. Kasutage võimaluste loomiseks oma tavapäraseid tegevusi:

• PALJUD lapsed koolist peale võtma? -> Kasutage seda võimalust mõne vanemaga sõbrustamiseks. -> Võib-olla hakkavad vanemate lapsed SINU lastega sõbrustama. -> See võib viia uute lõbusate klubide moodustamiseni, kus saavad osaleda nii vanemad kui ka lapsed!
• TULEB jääda koju reisimata? -> Alustage veebipõhist sagimist. -> Teeni passiivset tulu. -> Kasutage seda raha pensionifondi loomiseks!
• PEAB töötama soovimatu projekti kallal? -> Uuri projekti valdamiseks vajalikke oskusi. -> Õppige neid oskusi paremini kui keegi teine ​​teie meeskonnas. -> Hakka eksperdiks ja ole asendamatu !

Kas teil on idee?

Uuesti leiutamine ei tulene ainult drastiliste muutuste tegemisest maailma teise poole (kuigi see võib kindlasti juhtuda!).

Sõltumata teie oludest või sellest, mida teete, saate pakutavatest võimalustest suurepäraseid muudatusi luua.

Siin on minu toiming teie jaoks: Leidke midagi, mida kardate või mille suhtes tunnete end neutraalsena. Mida saaksite olukorra muutmiseks teha? Kas teie igapäevases tegevuses on osi, mida saate ära kasutada? Muutke oma rutiinis ühte asja ja aja jooksul leiate suurepäraseid muutusi.

Saage eesmärk korraldatud

Eesmärkide süsteem on planeerija, ajakiri või logi, mis jälgib teie eesmärke. See sisaldab tühikuid toimitavate sammude jaoks, olenemata sellest, kas olete need sammud saavutanud, ja mõtisklusi.

Nüüd pole eesmärkide korraldamine oluline - see on täiesti OLULISE.

Miks?

Eesmärgisüsteemid on teie elu kompass.

Siin on analoogia, mis aitab selgitada:

Kujutage ette, et olete laeva kapten. Teie eesmärk on jõuda järgmisele saarele ja teie Elusüsteem on kompass, mis aitab teid sinna viia. Teid ootavad ees äikesetormid, suured lained ja muud raskused, kuid lõpuks jõuate sinna, sest teate alati, mis suunas te lähete. Kujutage nüüd ette sama stsenaariumi, kuid ilma kompassita. Te oleksite eksinud - isegi kui olete oma eesmärgist 1 kraadi kaugusel, tunneksite saarele jõudmisest puudust.

Eesmärgisüsteemi seadistamiseks võite olla oma märkmikuga loov või kasutada üksikasjalikku planeerijat ja ülesannete haldurit Mõiste , Evernote või Todoist .

Eesmärgisüsteemid võivad olla keerukad või lihtsad. Kui alustate, soovitan seadistada põhitõed (ja lisada hiljem!).

Mõiste kasutamise alustamiseks toimige järgmiselt.

1. Pea üle Mõiste ja loo konto (see on tasuta).
2. Alustage malliga (saate kasutada Google'i mõiste elu malli või mõiste eesmärgi malli - soovitan see ).
3. Klõpsake paremas ülanurgas oleval nupul Duplikaat, et lisada see oma mõiste juhtpaneelile.

4. Alustage selle täitmist! Lisage oma elu eesmärgid, seadke oma igakuised eesmärgid ja lisage nädala planeerijale igapäevased ülesanded, mis aitavad teie eesmärke täita.

(Kui see tundub liiga tehniliselt raske, soovitan jääda lihtsa juurde kuulipäevik ).

Kui olete oma eesmärkide süsteemi seadistanud, saate ennast uuesti leiutada. Püsige oma eesmärkide süsteemis ja jälgige oma teostatavaid ülesandeid - pidage meeles, et iga tegevus on üks samm lähemal teie põhieesmärkide saavutamisele.

Me pole kunagi täielikult küpsetatud

Todd mainis seda fraasi, mida ma absoluutselt armastan: Me ei tule kunagi välja küpsetatult. Küpsetamisprotsessi ei tehta kunagi.

Ükskõik millises taasleiutamise staadiumis te olete, soovin, et mäletaksite, et elu seisneb kogu aeg iseenda uuesti leiutamises. Takistused ja elurõhk ei saa kunagi otsa. Kuid tore on see, et mida rohkem te vastu peate, seda suuremat kuumust suudate tulevikus taluda.

Mõelge ise: Kuidas jõuda kuumusele lähemale? Proovige joosta takistuste poole ja suurendada oma vastupidavust. Oma vastupanuvõimet saab suurendada, astudes vastu erinevatele väljakutsetele.

• Tervis: Väljakutse esitage poolmaratoni läbimine või enda kontrollimine söömisharjumused .
• Rikkus: Õppige, kuidas küsige tõstet või lahendada probleeme ettevõtjana.
• Mõistus: Kontrollige oma meelt, kasutades digitaalset detoxi või lisateavet oma isiksuse kohta.

Sõpruse jõud

Niisiis, olete otsustanud end uuesti leiutada ja mõne ülaltoodud näpunäite järgi tegutseda. Suurepärane!

Siiski uus Uuring Georgia ülikooli teadlased leidsid, et inimesed, kes end uuesti leiutavad, muutuvad sageli õnnetuks.

Oota, tõesti? Jah! Seda seetõttu, et kui inimesed leiutavad end uuesti, kipuvad nad kaotama oma olemasoleva sõpruse, kui nad omandavad uue identiteedi või kaotavad oma vanad hobid. See kehtib eriti Ameerika kultuuris, kus sõprussuhted võivad tulla ja minna kergemini kui teistes kultuurides.

Siiski on hõbedane vooder. Kui suudate oma sõpru ülal pidada või isegi uusi leida, on teie võimalus olla õnnelik palju suurem!

Mõelge oma uuesti leiutamise plaani osana nende inimeste peale, kellega koos aega veedate. Küsi endalt:

• Kas inimesed, kellega ma aega veedan, toetavad mind?
• Kas inimesed, kellega ma aega veedan, esitavad mulle väljakutse?
• Kas inimesed, kellega ma aega veedan, aitavad mul end häirida või tunnevad end rohkem kinni?

Veenduge, et veedaksite aega inimestega, kes toetavad teie leiutamist. Loe edasi, et teada saada minu peamised viisid suhete hoidmiseks ja uute suhete loomiseks:

• saada paremad suhted 30 päeva pärast
• õppima sõpru saama täiskasvanuna
• 57 vestluse alustajat et saaksite kellegagi rääkida
• õppima võrku nagu proff
• liitu minu sotsiaalsete oskuste juhtprogrammiga Inimeste kool